不知道大家對洗鼻熟不熟悉？這次Tequila因為嚴重的鼻過敏，被耳鼻喉科醫生建議洗鼻，經過幾天洗鼻後，覺得蠻不錯的，來跟大家分享一下洗鼻過程跟心得。
Tequila除了是一位心靈芳療師之外，也有當過健身教練，因為工作都與身體健康相關，因此深知呼吸順暢的重要性，其實我在大學時期就有使用過洗鼻器和洗鼻鹽，當時覺得自己狀況改善很多，但後來因忙碌忘記使用，近年就有復發的跡象。
洗鼻其實是古印度瑜珈士流傳下來的智慧，古印度時期就有使用洗鼻壺進行洗鼻，他們認為清潔鼻腔是一種瑜伽修養的方法，不僅能讓身體變得更乾淨，還能洗滌靈魂，與神更親近！
很推薦想在家清淨呼吸道的人，可以使用洗鼻器/洗鼻鹽來幫忙。
洗鼻器/洗鼻鹽
市面上有一些洗鼻產品，Tequila買的是海沛舒洗鼻器跟洗鼻鹽，大家可以挑一個用起來順手的即可。
洗鼻器適用對象如圖，我會推薦除了跟我一樣鼻子不適的人可使用，還有身處空氣污染地區的人，也推薦要常常使用。
搭配洗鼻器用的洗鼻鹽，洗鼻鹽跟一般的食用鹽不一樣，洗鼻子還是要用專用洗鼻鹽喔。
一盒裡面有30包，每天使用的話是一個月的用量。
使用頻率可以依照個人狀況決定，可以天天使用一次，或是較不舒服時可以早晚各一次。
現在洗鼻器包裝內還有一層塑膠袋裝著，很用心也更加衛生。
有的洗鼻器有兩款出水鼻頭，可以都用看看，選擇一個喜歡的出水鼻頭，也可以交替使用。
按鍵式氣閥設計是跟舊款洗鼻器最大的差異，不用手動去壓瓶身，出水也更穩定。
接著來調製洗鼻水吧！！
一定要使用飲用水，不可以用自來水，水溫大約37~39度左右，跟人的體溫接近。
接著把鹽巴倒入，稍加攪拌後就可以倒入洗鼻器。
接著就來洗鼻子吧！
洗鼻子方式
先把出水鼻頭對準其中一邊鼻孔，按壓上面的氣閥，洗鼻水就會直接流出。
洗鼻子時頭可以微微傾斜，洗右邊鼻孔往右邊傾斜，洗左邊則往左邊傾斜。
按壓氣閥的設計真的很不錯，以前使用舊款洗鼻器，因為要手動按壓，有時會變成出水量太大，不小心會嗆到，但現在洗鼻器出水很穩定，不會傷到鼻黏膜。
洗鼻子時可以用嘴巴呼吸，有一些洗鼻水可能會流到嘴巴裡，但大多都會從另一邊鼻孔流出。
洗鼻子的時候覺得很舒服，有種溫溫的感覺，洗完會覺得呼吸變得更加順暢，也覺得鼻腔變乾淨了。
我自己持續洗幾天之後，覺得自己過敏的症狀改善很多，早上起床打噴嚏的次數也減少，不會一直有想要吸鼻子、擤鼻涕的感覺。
因為呼吸變順暢，每天的運動、冥想也覺得更加順利，健身訓練可以更專注在肌肉、身體感受上，冥想時也更容易進入深層放鬆的狀態。
有個意外的收穫是晚上睡眠品質變好，猜測可能是長期過敏的症狀影響晚上睡眠，當鼻子通了，身體就可以更放鬆的入睡，更容易深沉睡眠。
在現在這個後疫情時代，呼吸道保健已是顯學，透過洗鼻子來讓自己抵抗力增加、讓鼻部維持健康狀態，也是很重要的一環喔！
在家洗鼻子輕鬆又簡單，3步驟輕鬆洗鼻子，讓自己每天都能舒適自在的呼吸吧，推薦給大家！！
完整洗鼻教學
https://www.hypersoo.com/pages/classroom2
本文皆為Tequila親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
本合作圖文僅作參考，使用方式視個人習慣及情況會有不同，購買前請謹慎思考
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