上課活動心得/好書分享

[ 好書 ] 原子習慣十大金句與自我省思,用值得細細咀嚼反思的句子審視自己吧

[ 好書 ] 原子習慣十大金句與自我省思,用值得細細咀嚼反思的句子審視自己吧
  如果你有想改善的習慣、或想養成新習慣,通常會怎麼做呢?對自已說:「從今天開始我要......」然後持續一段時間就停止了嗎? 又或是執行新習慣一段時間後,感覺窒礙難行,不知道如何調整,乾脆放棄好了? 原子習慣這本書,用深入淺出的方式,來談「習慣」這件大家好像都知道怎麼做、卻又常常遭遇挫折的事。 整個九月,我幾乎都在讀這本書,因為內容太充實,第一次讀就很有共鳴,但為了產出閱讀心得,反覆讀...

[ 好書 ] 起床後的黃金一小時2,透過15個精準問句檢視你的晨間習慣,進而成功培養習慣

[ 好書 ] 起床後的黃金一小時2,透過15個精準問句檢視你的晨間習慣,進而成功培養習慣
在上一篇文章中提到,這本書主要是用訪談形式寫成,每個訪談問的問題都大同小異,因此透過回答這些問題,就可以建構起屬於自己的晨間習慣。 回答這些問題很有趣,因為你會更了解自己的生活狀況、自己是「怎麼活的」。別懷疑,就算我們每天都這樣活著,但有些人真的不知道自己是「怎麼活的」。

[ 好書 ] 起床後的黃金一小時,培養你的晨間習慣讓每天都是最棒的一天!

[ 好書 ] 起床後的黃金一小時,培養你的晨間習慣讓每天都是最棒的一天!
早上起床後的早上起床後的第一個小時做的選擇,會決定我們當天做事的效率、能否擁有內心的平靜,或是擾亂我們的思緒。 謹慎運用早晨時光,用「起床後的黃金一小時」做「最重要的事」。起床後的時間是頭腦活躍、身體狀態最好的時候,只杳長我這段時間的效率與精力,黃金一小時就能帶來令人驚喜的「長尾效應」,讓優勢持續一整天。 起床後的黃金一小時這本書讀起來很輕鬆,雖然是講時間運用與習慣,但完全不會晦澀難懂,或是用一堆...

[ 好書/NLP ]原子習慣–如何徹底告別負面信念,改變身份認同?

[ 好書/NLP ]原子習慣–如何徹底告別負面信念,改變身份認同?
你有想改變的習慣或慣性模式嗎? 你想擁有正面信念,幫助自己的行為嗎? 你想讓自己身心一致嗎? 原子習慣這本書,裡面說的是關於習慣的各種議題。讀完此書之後,我很有共鳴,因為書中內中有許多與NLP理論不謀而合。 在書中「基本原理」這一章節當中提到:改變習慣最有效的方法,是改變「身份認同」。 在NLP的神經邏輯層次當中,身份認同就是最高層級的「自我認同」---我是誰。 神經邏輯層次的五層次分別是:身分認...

[ 好書推薦 ] 一人公司教我的45句箴言,一人公司不是一個人的公司,而是質疑成長的企業

[ 好書推薦 ] 一人公司教我的45句箴言,一人公司不是一個人的公司,而是質疑成長的企業
一人公司,是最近十分熱門的書籍,火紅程度不輸給幾年前的「刻意練習」。在fb版面上也時常看到有人討論這本書、推薦這本書,或分享讀書心得。 這本書雖然內容真的很棒、很獨創、很實用,但就如同很多英文翻譯書籍一樣,讀起來很累人。即便如此,我還是在細讀與翻閱二至三遍之後,摘錄了我個人認為的重點,與大家分享。 本篇擷取我認為此書中的重要句子,當然每個人認為重要的部份可能不同,所以建議還是要去翻閱一下書籍會更完...

[ 2018翻滾海貍-怎樣教育 ] 表達,開口前要先了解我的狀態、你的需求,並相信學生是自己問題的專家

[ 2018翻滾海貍-怎樣教育 ] 表達,開口前要先了解我的狀態、你的需求,並相信學生是自己問題的專家
怎樣教育工作坊,來到第一天下午的表達課。 每一年的表達課內容都大不相同,第一年是以語速、語音、肢體表達等等為主;去年將的是情緒勒索、換位思考;今年則是更加深入到諮商領域,運用諮商的方法來溝通。 對Tequila來說,表達一直是很辛苦的一件事,有時會懷疑自己是否有表達障礙。這裡說的表達不是指不能溝通,而是不能說出自己真正的想法。

[ 2018翻滾海貍-怎樣教育 ] 思辨,思考思考本身,釐清思考形狀,建立以求真求善為前提的思考歷程

[ 2018翻滾海貍-怎樣教育 ] 思辨,思考思考本身,釐清思考形狀,建立以求真求善為前提的思考歷程
Tequila參加翻滾海貍工作室的課程已經兩年了,其中,最初認識翻滾海狸就是在2016,也就是兩年前的暑假。 那時海貍舉辦了「未來教育工作坊」,也是辦在七月份,長達五天的時間,而我全程參與。之後又陸續上了河道式作文工作坊、表達力工作坊、去年的老派教育工作坊、河道作文工作坊重修等等。每年寒暑假參加翻滾海貍的研習課程似乎已經成為習慣。 為人師表,總是期許學生能自學,那當然要從自身做起。每年的進修,不只...

[ 好課 ] 解決人生難題的系統思考法-別再只是直球對決

[ 好課 ] 解決人生難題的系統思考法-別再只是直球對決
在人生中,有很多狀況是「困局」,只有少數問題有「標準解答」。 在學校裡學習時,普通學科大部分都有標準解答,。但出了社會,我們所遇到的事,幾乎沒有公式可循。如果我們還是用以前在校時的思維,以為有人會告訴我們答案,或是看別人怎麼做就跟著做了,那就很容易會困在自己迴圈裡面,走不出去。 前陣子到大人學連兩天聽了兩場講座,第一場是強效學習與征服考試的系統化作法,第二場就是「解決人生難題的系統思考法-別再只是...

[ 好書分享 ] 《精準學習》,掌握臨界知識的底層思維與方法–兩種心態(下篇)

[ 好書分享 ] 《精準學習》,掌握臨界知識的底層思維與方法–兩種心態(下篇)
  關於學習這件事,大多數人其實都落入「低等勤奮陷阱」。所謂低等知識陷阱,指的是土法煉鋼,花過多時間做無意義的工。 ​例如看一本書,從頭到尾看完或是先從不理解的部分開始閱讀,就不一樣了。 有些書很輕薄,可以從頭到尾看完。但有一些書很厚實,要整本看完會花掉太多時間,而且也未必能掌握核心概念或是為自己解惑,這時候就需要從不理解的部分開始讀起。 要跳出低等勤奮的陷阱,不要把有限的生命浪費在低等...

[ 好書推薦 ] 《精準學習》,跳出低等勤奮陷阱,把碎片知識化為知識體系(上篇)

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今天要推薦一本振聾發聵、醍醐灌頂、如沐春風的好書。 在學習這條道路上,學會了方法,將節省你許多時間,達到事半功倍的效果。《精準學習》這本書,就是一本教你如何改變學習思維與方法的書。 當初會買這本書,是因為要買《刻意練習》,當時博客來剛好有優惠活動,兩本書打七五折。原本還很猶豫,因為我沒聽過這本書,作者也不認識。但現在,萬分感謝決定買下這本書的自己。

[ 運動好書 ] 痠痛拉筋解剖書,找出疼痛源頭,徹底擺脫惱人酸痛問題

[ 運動好書 ] 痠痛拉筋解剖書,找出疼痛源頭,徹底擺脫惱人酸痛問題
隨著近幾年來運動、健身的風氣越來越盛行,有運動習慣的人也越來越多。這是一件很棒的事,因為有句話說「健全的心靈寓於健全的身體」,運動不只是為了體態,最重要的是維持體力,讓自己可以不受年齡限制,好好運用身體,完成更多想做的事。 但,運動量增加的同時,有些時候也會產生運動後的痠痛,或是運動傷害。Tequila今天要介紹的書,就是運動前後都可以參考使用的「痠痛拉筋解剖書」。