上課活動心得/好書分享

如何用260天達成夢想?瑪雅曆260天翻篇課心得-做好反思,調整好狀態,迎接全新260天,創造自己想要的未來

如何用260天達成夢想?瑪雅曆260天翻篇課心得-做好反思,調整好狀態,迎接全新260天,創造自己想要的未來
今年真的是非常特別的一年,新年的一開始就一直發生重大事件,從Kobe離世、疫情突然大肆傳播、封城、學校延後開學、口罩荒、國際災情......很多事情都出乎意料,不是可預期的。 雖然最近疫情仍尚未趨緩,很多行業都受到影響,也很多人被迫待在家裏,哪也不能去。感覺上是痛苦的時期,但換個角度想,這也許也是轉機的時刻。只要維持好自己的健康,就都有機會蛻變。 想要讓今年變成提昇的一年,或是墜落的一年,選擇權都...

如何活出女神版的自己課後心得–把女神下載到身體裡,成為最高版本的自己吧!

如何活出女神版的自己課後心得–把女神下載到身體裡,成為最高版本的自己吧!
3月8日婦女節,你手滑了嗎? 3月8日國際婦女節是為了紀念婦女權利的運動,設在每年的3月8日的國際性節日。這個紀念日在很多國家也是法定假期。各地社會在國際婦女節亦慶祝婦女在經濟、政治和社會等領域做出的重要貢獻。 既然是屬於女性的節日,當然有非常多的商機。因此在3月8日前夕,看到不少廣告,無非是「保養品」、「化妝品」或是纖體保健食品、服飾類商品。各種各樣的廣告,似乎都在訴說著:「女人該透過這些東西好...

[ NLP好書 ] 自我轉變的驚人秘密,用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想

[ NLP好書 ] 自我轉變的驚人秘密,用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想
「自我轉變的驚人秘密,用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想」是一本充滿實用技巧且容易理解的NLP書籍。 如果你對過去感到困擾,因為恐懼而受苦,或是無法讓自己振作精神,那本書將會引導你找回人生的規律。如果你已經花太多時間接受治療,花太多錢想要靠自己解決問題,那麼本書就是你的解藥。如果你想掌控自己的人生,本書可以引導你有效達到目標。 只要跟著做書中的練習,就能消除恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創...

[ 好書 ] 我與世界格格不入–成人的亞斯覺醒,一本讓自己深感「被理解」的好書

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幾年前,Tequila曾經很熱衷於看諮商相關的書。 大學時期,因為修教育學程的關係,接觸了基本的諮商理論,當時被這些知識深深吸引,甚至曾經有過朝這個方想走的想法。但後來還是依照教育學程的原本出路,擔任教職。 工作前兩年,看了大量諮商師出版的書籍,但並不覺得自己有因此而變得比較好。雖然那些書籍有「與父母和解」、「與自己和解」之類的內容,但總感覺無法運用在生活中,只有心理安慰的效果。 後來因緣際會下接...

[ 好課 ] 成熟大人的伴侶溝通學

[ 好課 ] 成熟大人的伴侶溝通學
成熟大人的伴侶溝通學,是我在大人學上的第二堂整日課。 會想上這堂課的動機很簡單: 「覺得自己不是成熟的大人」:其實我在伴侶關係當中一直都是滿隨心所欲的,一切以快樂為主。但偶爾遇到一些問題時有會變得很極端,常會有些奇怪的念頭,總感覺自己還不是很成熟。 「想了解諮商師如何說溝通」:雖然我學NLP也學過許多溝通方法,但想聽聽諮商心理師會如何說「溝通」這件事。 「想知道面對衝突時該怎麼處理」:雖然目前的伴...

[ 好書推薦 ] 心誠事享trust and achieve,老是感覺心想事不成的人必看,釐清盲點,讓自己調頻到正確的狀態

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如果你是「吸引力法則」的信徒,建議可以看這本書; 如果你總是心想事不成,那你最好來看這本書; 如果你想了解比心想事成更全面更有效的方法,那你必須看這本書。 心誠事享這本書,顛覆了許多人對於「吸引力法則」的看法,也很明確地指出人為什麼會「心想事不成」,或是吸引到不是自己想要的結果。 Tequila建議看完此篇文章後可以閱讀這整本書,因為我認為的重點不一定是你認為的重點,而且這本書真的很值得一讀再讀,...

[ 好書推薦 ] 人脈變現,善用弱連結,讓別人看見你,也讓機會找上你

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「能讓你獲得最多的,往往是你意想不到的人。」 「一般人最常倚賴的強連結,反而會造成前進的阻礙。」 「弱連結將帶來寶貴的知識、會機會與創新。」 在這個網路時代,人與人的連結十分緊密,世界已經變得越來愈小。同時,工作型態也早就不再是「終身待在一間公司」的模式了。相反的,過長時間待在同一個地方,反而會阻礙人脈的累積,進而影響後來的發展。 對現在的人來說,「人脈」可以是財富的來源,但要如何篩選人脈以及所處...

[ NLP好書推薦 ] NLP之父3天改變你的一生–Choose Freedom

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「我們最大的限制,不是想要卻做不到,而是從沒想過自己做得到。」 「生命中會發生好事,也會發生壞事。你不可能控制會發生些什麼,但你一定可以掌控自己的處理方式。你比你想像的更能掌握自己的人生。」 傳統心理學把重點放在人「為什麼」會出現問題,NLP則研究人應該「如何」改變,才能獲得自己想要的人生。 許多人一聽到NLP都會問說「那是什麼」,其實NLP雖然博大精深,但沒有想像中的複雜難懂。雖然Tequila...

[ 好書推薦 ] 你的溝通必須更有心機,用技巧達成雙贏局面,讓協商不再是苦差事

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在NLP當中有兩句假設前提是這樣的:「你不能不溝通」以及「溝通的意義取決於對方的回應」。 談到溝通,坊間有非常多的書籍,市面上也有許多課程都在教人溝通技巧,可見這件事是許多人重視、在意的,也是生存必備技能。但溝通不表示要完全直來直往,也不表示可以毫無顧忌地說出所有想說的話。先評估情勢再決定做何反應,才能達到良好的溝通效果。 只是,人很容易被情緒牽著走,而亂了陣腳,表現出自己不想要的反應,怎麼辦? ...

[ 好書推薦 ] 鏡子練習,21天創造生命的奇蹟實作分享,難以自我認同、容易自我批判的人必看

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正在讀此篇文章的你,愛自己嗎? 每天早上看到鏡中的自己,會說些什麼呢? 從一早起床開始,我們每天都有無數個念頭在腦中奔馳,無論是否與人交談,這些話語都會影響你的思考與行為模式,甚至創造你週遭的世界。正面的肯定句之所以重要,就是因為它可以支持自己發展自信和自尊,創造平靜與內在喜悅。 Tequila在10月的時候接觸到鏡子練習這本書,並且開始實作,至今已完成21天的練習,並且持續實作中。一開始只是抱持...

[ 好書 ] 原子習慣十大金句與自我省思,用值得細細咀嚼反思的句子審視自己吧

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  如果你有想改善的習慣、或想養成新習慣,通常會怎麼做呢?對自已說:「從今天開始我要......」然後持續一段時間就停止了嗎? 又或是執行新習慣一段時間後,感覺窒礙難行,不知道如何調整,乾脆放棄好了? 原子習慣這本書,用深入淺出的方式,來談「習慣」這件大家好像都知道怎麼做、卻又常常遭遇挫折的事。 整個九月,我幾乎都在讀這本書,因為內容太充實,第一次讀就很有共鳴,但為了產出閱讀心得,反覆讀...

[ 好書 ] 起床後的黃金一小時2,透過15個精準問句檢視你的晨間習慣,進而成功培養習慣

[ 好書 ] 起床後的黃金一小時2,透過15個精準問句檢視你的晨間習慣,進而成功培養習慣
在上一篇文章中提到,這本書主要是用訪談形式寫成,每個訪談問的問題都大同小異,因此透過回答這些問題,就可以建構起屬於自己的晨間習慣。 回答這些問題很有趣,因為你會更了解自己的生活狀況、自己是「怎麼活的」。別懷疑,就算我們每天都這樣活著,但有些人真的不知道自己是「怎麼活的」。