NLP

[ NLP ] 常見問題

[ NLP ] 常見問題
  什麼是NLP? 神經語言程式學(Neuro-Linguistic Programming)的簡稱。是一種藉由語言有系統性的引導大腦的方式。其核心為心理學、神經學、語言學與人類感知,安排組織以使之成為系統化模式,並建立主觀現實的人類行為,被認爲屬於實用心理學與行動策略的一種。 如果把人腦比喻成電腦的搜尋引擎,NLP就是在搜尋引擎中所安裝的程式。如果這天你想要某個功能,就在搜尋引擎中安裝新的程式;...

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day16~30

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day16~30
你容易感受到快樂嗎?還是容易感受到憤怒? 人們每分每秒,都在產生各式各樣的念頭,有些想法對自己有幫助,有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。 我們從小受的教育,都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」,導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。 追求成長不是壞事,但我們卻常常給自己太多壓力,而對自己產生負面想法,時常自我批評,陷入無法跳脫的迴圈。 30天正向宣告練習,就是練習「對自...

[ 好書/NLP ]原子習慣–如何徹底告別負面信念,改變身份認同?

[ 好書/NLP ]原子習慣–如何徹底告別負面信念,改變身份認同?
你有想改變的習慣或慣性模式嗎? 你想擁有正面信念,幫助自己的行為嗎? 你想讓自己身心一致嗎? 原子習慣這本書,裡面說的是關於習慣的各種議題。讀完此書之後,我很有共鳴,因為書中內中有許多與NLP理論不謀而合。 在書中「基本原理」這一章節當中提到:改變習慣最有效的方法,是改變「身份認同」。 在NLP的神經邏輯層次當中,身份認同就是最高層級的「自我認同」---我是誰。 神經邏輯層次的五層次分別是:身分認...

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day1~15

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day1~15
你容易感受到快樂嗎?還是容易感受到憤怒? 人們每分每秒,都在產生各式各樣的念頭,有些想法對自己有幫助,有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。 我們從小受的教育,都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」,導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。 追求成長不是壞事,但我們卻常常給自己太多壓力,而對自己產生負面想法,時常自我批評,陷入無法跳脫的迴圈。 30天正向宣告練習,就是練習「對自...

[ NLP量表 ] 你有感受情緒的困難嗎?透過問句讓你從關係領域來深度認識自己,找到調整方針

[ NLP量表 ] 你有感受情緒的困難嗎?透過問句讓你從關係領域來深度認識自己,找到調整方針
擁有情緒,是人的本能,但如何面對情緒,則需要練習。 有些人會問我:NLP到底可以處理什麼問題?我卻想問:你想要什麼? NLP不處理問題,而是聚焦在「你想要什麼?」但很多人連自己有那些面向可以調整都不清楚,遑論知道自己要什麼? 因此這篇是用問句的方式,讓人一一去思考,做更深層的內在探索。 如果你想調整下列問句中回答為「是」的部分,歡迎直接找我諮詢,也可以先看延伸閱讀的文章。

[ NLP講座 ] 雪心文教基金會NLP講座–NLP自我探索、成長與療癒(2019/07)

[ NLP講座 ] 雪心文教基金會NLP講座–NLP自我探索、成長與療癒(2019/07)
Tequila學習芳療與NLP這段時間以來,雖然有講授芳療講座,但NLP卻很少有機會可以分享。 這次剛好有機會講NLP課程,覺得十分充實啊! NLP是一門與大腦有關的學問,不但在生活上很實用,而且看到自己的變化也很有趣,只可惜太少人能夠運用這麼好的技術讓自己不被生活壓力、情緒起伏所困。 這次來到雪心文教基金會的大專教育志工營,對大專生講「NLP自我探索、成長與療癒」。

[ NLP量表 ] 你有感受情緒的困難嗎?三個問句讓你從情緒、成癮/習慣、自我形象來深度認識自己,找到調整方針

[ NLP量表 ] 你有感受情緒的困難嗎?三個問句讓你從情緒、成癮/習慣、自我形象來深度認識自己,找到調整方針
你是否陷在某種不愉快的情緒或是心情,例如憂鬱、生氣、暴怒、悲傷、嫉妒、受傷、害怕、焦慮、寂寞、空虛、被恐嚇? 你是否有感受到情緒的困難? 你是否陷在情緒中就會持續很久無法跳脫? 擁有情緒,是人的本能,但如何面對情緒,則需要練習。 有些人會問我:NLP到底可以處理什麼問題?我卻想問:你想要什麼? NLP不處理問題,而是聚焦在「你想要什麼?」但很多人連自己有那些面向可以調整都不清楚,遑論知道自己要什麼...