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[ NLP ]每天看FB、看選舉新聞感到很焦慮嗎?二步驟讓你快速告別焦慮、找回平靜

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今天是選舉前一天,大家的心情還好嗎? 每次到選舉前,有些人就會出現「選前焦慮」,擔心選舉結果、擔心未來發展等等。而這次,應該是有選前焦慮的人最多的一次吧!因為選舉的關係,這幾個月來國家呈現撕裂的狀況,每個人的同溫層都很厚,因此可以互相支持;但在同溫層之外,異溫層的發聲也不容忽視。 Tequila很幸運,異溫層很厚,每天都能看到不同立場的朋友在FB上發表言論或是轉貼文章。為什麼說這是幸運呢?因為同溫...

[ NLP好書推薦 ] NLP之父3天改變你的一生–Choose Freedom

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「我們最大的限制,不是想要卻做不到,而是從沒想過自己做得到。」 「生命中會發生好事,也會發生壞事。你不可能控制會發生些什麼,但你一定可以掌控自己的處理方式。你比你想像的更能掌握自己的人生。」 傳統心理學把重點放在人「為什麼」會出現問題,NLP則研究人應該「如何」改變,才能獲得自己想要的人生。 許多人一聽到NLP都會問說「那是什麼」,其實NLP雖然博大精深,但沒有想像中的複雜難懂。雖然Tequila...

[ 好書推薦 ] 你的溝通必須更有心機,用技巧達成雙贏局面,讓協商不再是苦差事

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在NLP當中有兩句假設前提是這樣的:「你不能不溝通」以及「溝通的意義取決於對方的回應」。 談到溝通,坊間有非常多的書籍,市面上也有許多課程都在教人溝通技巧,可見這件事是許多人重視、在意的,也是生存必備技能。但溝通不表示要完全直來直往,也不表示可以毫無顧忌地說出所有想說的話。先評估情勢再決定做何反應,才能達到良好的溝通效果。 只是,人很容易被情緒牽著走,而亂了陣腳,表現出自己不想要的反應,怎麼辦? ...

Tequila歲末年終公益療癒活動,體驗超放鬆的心輪按摩還可以做公益,幫今年劃下美好的句點吧!

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時序已進入深秋了,天氣也逐漸轉涼中。雖然冬天的感覺還沒出現,但是街道上已經漸漸開始有聖誕節的氣息了。 許多人很喜歡過聖誕節,Tequila也滿喜歡這個節日,與宗教信仰無關,只是喜歡這種熱鬧歡慶的氛圍,還有喜歡交換禮物。 在溫馨的聖誕結過後,就是跨年啦! 雖然只是過了平凡的一天,但跨年的意義還是不同凡響,因為那是告別舊的一年的努力,迎向新希望的象徵。   在這歲末年終的時候,除了聚餐歡慶、...

[ NLP ] 別再被別人左右心情!用去除負面感應點讓自己心智變得更強大吧!

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  ​ 你是否有過這種經驗?有時突然看到某個人做了某行為,心中立刻湧現厭惡之感? 你是否有過這種經驗?在路上看到某人就下意識想迴避,能閃多遠閃多遠? 你是否有過這種經驗?原本情緒不是很好,但在吃到特定食物之後,就立刻變得開心了? 以上這些,都與「感應點有關」,也就是與潛意識有關。 你知道嗎?人類大腦的運作速度遠超出自己想像。但我們為什麼常常覺得無法發揮呢?因為我們的意識會打架,會自我衝突...

[ 好書推薦 ] 鏡子練習,21天創造生命的奇蹟實作分享,難以自我認同、容易自我批判的人必看

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正在讀此篇文章的你,愛自己嗎? 每天早上看到鏡中的自己,會說些什麼呢? 從一早起床開始,我們每天都有無數個念頭在腦中奔馳,無論是否與人交談,這些話語都會影響你的思考與行為模式,甚至創造你週遭的世界。正面的肯定句之所以重要,就是因為它可以支持自己發展自信和自尊,創造平靜與內在喜悅。 Tequila在10月的時候接觸到鏡子練習這本書,並且開始實作,至今已完成21天的練習,並且持續實作中。一開始只是抱持...

15個愛自己的好方法–鏡子練習與Tequila私房愛自己小技巧,想活得更喜悅、體會深層寧靜的人必看

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圖片來源 很多身心靈療癒書、心靈勵志書當中都會教人如何愛自己,看久了會發現其實都有異曲同工之妙。 今年Tequila看了很多相關書籍,也持續持作書籍內容。最近剛做完21天的鏡子練習,覺得獲益良多,在寫實作心得之前,想先與大家分享書中提到的「愛自己的方法」。 在商業、行銷發達的現代,「愛自己」常常被包裝成以下活動:吃美食、吃豪華大餐、旅行、買高單價物品...等等,但這些事情都做了,就算是愛自己嗎?如...

30天精油抓周,讓自己更了解身心狀態的實用方法,每天用精油超級療癒~~

30天精油抓周,讓自己更了解身心狀態的實用方法,每天用精油超級療癒~~
你有多久沒有好好與自己內在對話了呢?你有多久沒有關心自己的身心狀態了呢? 還記得Tequila前陣子在練習「30天正向宣告」嗎? 在30天正向宣告練習結束之後,接著開始「30天精油抓周」,透過抓周,想了解自己的狀態,且找到要調整、療癒的方向。 每天早上出門前,我都會從木盒中抽出一支精油,在抽之前會先做脈輪單點,加上簡短的冥想,才開始抓周。抓周可以有很多種形式,因為我是想知道每天的主要狀態,所以只抽...

[ 上課心得 ] 氣卦脈輪一日工作坊,終於學到完整版心輪按摩,想體驗的快快預約喔!

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這一堂氣卦脈輪一日工作坊,讓我等了一整年!原本是去年就要上這一堂課,但是因為剛好與高階NLP同時間,就決定先上NLP了。 氣卦脈輪工作坊的講師和芳療國際研討會的講師一樣,都是克莉絲汀.寇特妮,之前的高階芳療IFPA也是她授課哦。個人還滿喜歡她上課的風格,講的英文也很易懂。 工作坊主要是討論「什麼是能量」、「共振」「人體七脈輪」「心輪按摩」等等課題。其實我就是衝著「心輪按摩」而來上這堂課的。完整版的...

[ 芳療/NLP ] 讓你快速恢復平衡的良方–精油脈輪療癒

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在身心靈產業越來越盛行的現在,聽過印度「阿輸吠陀」和「脈輪」的人也越來越多了。但脈輪究竟是什麼?我們又要如何保養脈輪呢? 脈輪是身體的七個主要能量中心,對應身體不同部位,掌管人的各個身體、心靈面向。因為是「能量」中心,所以每個脈輪都有自己的能量,並且會隨著個人身心狀態而起伏不定。 脈輪的位置如圖,人體內的七個脈輪分別有不同的顏色:紅橙黃綠藍靛紫,剛好與彩虹的顏色一樣。 ​