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[ NLP ] 常見問題

[ NLP ] 常見問題
  什麼是NLP? 神經語言程式學(Neuro-Linguistic Programming)的簡稱。是一種藉由語言有系統性的引導大腦的方式。其核心為心理學、神經學、語言學與人類感知,安排組織以使之成為系統化模式,並建立主觀現實的人類行為,被認爲屬於實用心理學與行動策略的一種。 如果把人腦比喻成電腦的搜尋引擎,NLP就是在搜尋引擎中所安裝的程式。如果這天你想要某個功能,就在搜尋引擎中安裝新的程式;...

[ 芳療 ] 常見問題一次解答,持續更新中,歡迎來問~

[ 芳療 ] 常見問題一次解答,持續更新中,歡迎來問~
關於芳香療法,很多人都是似懂非懂,好像知道芳療是什麼,又不太確定。本篇文章整理了最多人詢問的問題,一次回答。本篇文章會持續更新,所以有任何關於芳療或精油的問題都可以發問哦! 什麼是芳療? 藉由芳香植物所萃取出的精油作為媒介,達到保健之功效。 精油可以藉由呼吸、塗抹進入身體裡面,根據不同植物的特性,來舒緩身體、安撫情緒、放鬆心情、提振精神...

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day16~30

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day16~30
你容易感受到快樂嗎?還是容易感受到憤怒? 人們每分每秒,都在產生各式各樣的念頭,有些想法對自己有幫助,有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。 我們從小受的教育,都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」,導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。 追求成長不是壞事,但我們卻常常給自己太多壓力,而對自己產生負面想法,時常自我批評,陷入無法跳脫的迴圈。 30天正向宣告練習,就是練習「對自...

[ 體驗 ] 現代針灸, 養生保健新妙招,不想一直吃藥的、想保養身體者必看

[ 體驗 ] 現代針灸, 養生保健新妙招,不想一直吃藥的、想保養身體者必看
大家一聽到針灸,腦中浮現的畫面應該就是傳統中醫把脈的樣子吧!接著開始在身體各處穴位扎針,在進行時常常都必須趴著或躺著不動,有時候不舒服的位置在身體,還得拉起衣服扎體針,很不方便。許多人也因此會中斷療程,沒有徹底解決問題。 Tequila從國小時就開始接觸針灸,也很習慣看中醫。每次看中醫都要滿長一段時間,要先熱敷15分鐘,再針灸15分鐘加上電療,最後還要給醫師「喬」一下。病人很多的時候,每次做療程時...

[ 好書/NLP ]原子習慣–如何徹底告別負面信念,改變身份認同?

[ 好書/NLP ]原子習慣–如何徹底告別負面信念,改變身份認同?
你有想改變的習慣或慣性模式嗎? 你想擁有正面信念,幫助自己的行為嗎? 你想讓自己身心一致嗎? 原子習慣這本書,裡面說的是關於習慣的各種議題。讀完此書之後,我很有共鳴,因為書中內中有許多與NLP理論不謀而合。 在書中「基本原理」這一章節當中提到:改變習慣最有效的方法,是改變「身份認同」。 在NLP的神經邏輯層次當中,身份認同就是最高層級的「自我認同」---我是誰。 神經邏輯層次的五層次分別是:身分認...

[ 食,台中 ] 蛋白盒子x豆漿研究所-天津店,低脂高蛋白餐盒,減輕身體負擔又有足夠營養

[ 食,台中 ] 蛋白盒子x豆漿研究所-天津店,低脂高蛋白餐盒,減輕身體負擔又有足夠營養
身為健身教練的我,對於飲食是從來不馬乎的。雖然偶爾可以吃些美食好料,但大多數時候我都還是有在飲食控制。 例如:很少喝手搖飲、喝飲料能不加糖就不加糖、極少吃炸物、少碰甜點、咖啡只喝黑咖啡偶爾無糖拿鐵、減少精緻澱粉攝取、多攝取蔬菜纖維質、執行16/8間歇性斷食等等,執行久了其實也已經內化成生活的一部分,養成習慣之後其實也沒有很困難。 但因為外食常常都有「三高」:高油:高精緻澱粉、高鹽,吃下肚對身體負擔...

[ 好物 ] 纖脆棒天然健康食品,高飽足感的營養補充點心,健身、飲食控制都很適合食用

[ 好物 ] 纖脆棒天然健康食品,高飽足感的營養補充點心,健身、飲食控制都很適合食用
隨著健身風潮的興盛,各種飲食控制方式也十分盛行。 有些人選擇低碳飲食、低gi飲食、間歇性斷食等等,飲食控制方法五花八門。為了吃得更健康,有些人會選擇自己準備餐點。但忙碌的現代人真的很難每天都幫自己準備健康飲食。這時,富含營養的食品就是飲食控制的好幫手。 我自己現在仍在進行間歇斷食,也就是把進食時間壓縮在8小時內,其他16小時是不吃任何食物的。但有時斷食結束後也還沒到正餐時間,又不想隨便吃零食果腹,...

如何維持遠距離戀愛?這四個字是關鍵。

如何維持遠距離戀愛?這四個字是關鍵。
遠距離戀愛,是不少人會極力避免的戀愛方式。原因有很多,例如:總是要等到特定時間才能聯絡、思念對方時無法馬上見到對方、自己缺乏安全感......等等。 也有人說,距離是感情的殺手。甚至有些人,因為距離的關係,讓一段關係,還沒開始,便結束了。 雖然Tequila不是兩性作家,專長也不是寫感情文章,但還是想與大家分享我對遠距離戀愛的想法。畢竟我也經歷過兩次長時間遠距拉戀愛,而這次,仍是進行式。 如果你問...

[ 食,臺北 ] 馬可波羅酒廊,臺北遠企38樓,貴婦下午茶,101美景盡收眼底讓人超放鬆

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Tequila一直以來都知道台北有很多厲害的下午茶,但是都沒有機會嘗試。 這天,在朋友的邀約之下,來到臺北遠企38樓的馬可波羅酒廊。來臺北這麼多次,還是第一次來吃這麼厲害的下午茶耶!! 這天臺北的天氣超好,讓人看了心情也很好。天氣很美麗的一天,適合吃厲害的下午茶。 不過餐廳有一點點難找,這邊的電梯十分的複雜呢。 ​