現代人外食的比例越來越高，時常會有營養不均衡的狀況發生。想補充蛋白質，許多人想到的可能是肉類、乳製品，但隨著肉類與乳製品價格攀升，每日要補充到足量的營養更加困難。就連雞蛋，也都有…