受夠了每個月生理期的不舒適嗎?受夠了惱人的經前症候群嗎?受夠了吃止痛藥嗎?

不想要每個月都有幾天病懨懨懶洋洋,身體腫脹、脾氣暴躁又提不起勁嗎?

何不試試芳香療法,用精油來保養自己的每個時期呢?

很多人都會有月經相關的身心問題,但卻很少人會正視它,總讓自己每個月在疼痛、暴躁、心情鬱悶中度過,或是只尋求藥物的協助,沒有好好調理身體。

但如果婦科問題一直不處理,很有可能衍生更多疾病。

正確使用精油,可以讓你不再每個月忍受痛苦不適,可以順順地度過這幾天。

 

在談婦科用油之前,先來自我檢視一下,你的婦科寒嗎?

請檢視身體以下部位~

體溫是否偏低?

骨盆是否歪斜?

肚臍脂肪堆積?

後腰部長寒毛?

手臂內側鬆軟?

如果有任何一項為「是」,就很有可能是婦科寒冷的族群哦。調理身體的方法,除了運動、飲食之外,使用精油也可以保養婦科,讓自己在生理週期的每一週,都能愉快的度過。

 

 

女生的生理週期可分為四週,分別是月經期、濾泡期、黃體前期、黃體後期。精油可以分別對應這四週的身心狀況來調理,以下就分別來談談每一個時期適合的精油吧!複方精油一樣是推薦Iaa協會的精油哦!

月經期~

第一~七天

身心狀況:容易腹瀉或腹脹,或是生理痛、頭痛、情緒不佳,皮膚狀況亦不佳、雌激素、黃體素快速下降、容易疲倦、抵抗力下降

適用單方:羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、高地薰衣草、玫瑰、薑

適用複方:氣卦二、守護天使、舒壓活力按摩油

 

濾泡期~

第七~十四天

身心狀況:身體狀態和新陳代謝最快、心情開朗、充滿活力

適用單方:黑胡椒、茴香、月桂葉、紅百里香

適用複方:纖體按摩油、神采飛揚、氣卦三、火精油

 

黃體前期~

第十五~二十一天

身心狀況:黃體素分泌上升、身體代謝開始減慢、容易緊張焦慮、食慾變好、皮脂分泌增多

適用單方:岩蘭草、迷迭香、高地薰衣草、甜橙、檸檬

適用複方:氣卦一、森林芬多精、身心自在

 

黃體後期

第二十二~二十八天

身心狀況:新陳代謝變差,出現「經前症候群」、容易水腫、易怒、失眠、情緒起伏、皮膚易長痘痘、出油、暗沉、毛孔粗大

適用單方:雪松、葡萄柚、玫瑰天竺葵、絲柏、檸檬、橙花

適用複方:興高采烈、美夢橙真、海闊天空

 

精油使用方式

會建議調和成安全劑量的按摩油再塗抹在皮膚上面。至於多少精油是「安全劑量」請務必諮詢專業芳療師,因為有部分精油刺激性較強,用量太多的話反而會刺激皮膚。

按摩前注意事項:指甲要修剪整齊,以免刮傷皮膚。建議在洗澡後按摩,在身體循環較好的時候按摩吸收會更好。按摩次數通常一天一次,生理痛時可增加為一天2~3次。

按摩部位:下腹部(子宮的位置)、肚子、後腰、臀部等等,這些部位都很適合婦科保養的按摩。

如果時間不夠,只能選一個部位按摩的話,那就是下腹部了。

除了對應子宮的位置,下腹部也是脈輪的臍輪,對應到情緒相關議題。所以塗抹在這邊也有調整情緒的功效。

情緒與生理期有密不可分的關係,維持好的身心狀態可以有效減少月經前後身體不適,所以別忽略情緒的重要性。

 

 

調理婦科的好用精油

舒緩生理期不適推薦複方精油一:氣卦二-橙醉浪漫—針對婦科的好用精油~

配方如下:

苦橙葉、天竺葵、快樂鼠尾草、絲柏、花梨木、葡萄柚

 

舒緩生理期不適推薦複方精油二:神采飛揚–雕塑曲線的好用精油、十分溫暖的繖形科種子類精油

配方如下:

歐白芷根、胡蘿蔔籽、藏茴香、芫荽、蒔蘿

精油使用方式,一樣建議調和成安全劑量的按摩油再塗抹在皮膚上面。至於多少精油是「安全劑量」請務必諮詢專業芳療師,因為有部分精油刺激性較強,用量太多的話反而會刺激皮膚。

 

 

看到這邊,相信您已經了解如何運用精油來幫助調理婦科了,想嘗試用精油調理身體、想要再詳細諮詢、或是拿Tequila特製的精油按摩油,請直接點以下諮詢連結哦!

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