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[ 好物 ] |愛雅輕體推薦|PEUPLE & NATURE CEX+ 超模膠囊，冬天聚餐增多的好幫手，搭配運動更有感～

時序進入十二月，溫馨的耶誕節和歡樂的跨年都要到了，相信大家的聚餐活動也很多吧！聚餐又不想掃興，當然要開心享受美食，但享受美食之餘，還是想維持在好的狀態，這時有輔助食品就是我們的好…

身為一位注重體態的人，除了平常會注意飲食、睡眠、運動之外，也嘗試過很多輔助食品，對於相關成份也都有所研究。前陣子接觸到婕樂纖纖飄錠，食用後覺得很有感，也讓我美美的度過夏天。而現在…

相信閱讀Tequila部落格一段時間的讀者們，都知道我平常都有固定運動的習慣，重量訓練已經滿六年了，目前是重訓搭配瑜伽兩項運動並行。長期運動，除了健康之外，運動對於維持體力也很有幫助，…

相信有許多人都跟我一樣，很重視外表、也很注重自己的體態。在這個時代，不只內涵重要，外表也很重要，擁有自己喜歡的樣子，不只讓自己更有自信，也可能會有更多好的際遇。 Tequila從大學時期…

有句話是這樣說的：「健康的心靈寓於健康的身體」，身體健康在近幾年來逐漸受到重視，各種運動產業、身體調整、飲食計畫服務如雨後春筍般出現，也有越來越多人重視運動的重要。 Tequila自己從…

身為一位心靈芳療師以及療癒師，幫助他人放鬆是我的工作之一。現代社會生活壓力大，不少人都有睡眠的困擾，有些人是難入睡、有些人是淺眠、有些人是睡眠品質不佳。睡眠品質對於身體健康有很大…

想要有良好的睡眠，除了飲食、運動、生活習慣之外，每晚陪伴我們的寢具也是至關重要的一環。人的一生有將近1/3的時間在睡眠中度過，選到適合自己的床墊和枕頭，不但可以讓自己有更佳的睡眠品質…

Tequila一直以來都非常重視自己的體態，從小因為胃口很好，食量大，導致自己越來越膨皮(台語)，被人笑也不在意。直到高中時突然開始在意外表，嘗試了很多方法，也曾經使用一些不健康的方式想讓…

持續兩個半月的三級警戒，雖然稍微鬆綁，但日常防疫還是不能鬆懈，想按摩又不想出門，就在家裡吧！ Tequila一直以來都很喜歡去給別人按摩，按身體和頭皮都很愛，但因為疫情暫停了好久，覺得自…

有在健身的人都知道，營養補充很重要，除了要均衡飲食之外，優質蛋白質的攝取更是不容忽視。現在雖然待在家的時間變多，許多人也開始自己料理，但是住小套房還是比較不便處理肉類，像我雖然本…