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時序進入十二月,溫馨的耶誕節和歡樂的跨年都要到了,相信大家的聚餐活動也很多吧! 聚餐又不想掃興,當然要開心享受美食,但享受美食之餘,還是想維持在好的狀態,這時有輔助食品就是我們的好…
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身為一位注重體態的人,除了平常會注意飲食、睡眠、運動之外,也嘗試過很多輔助食品,對於相關成份也都有所研究。 前陣子接觸到婕樂纖纖飄錠,食用後覺得很有感,也讓我美美的度過夏天。而現在…
相信閱讀Tequila部落格一段時間的讀者們,都知道我平常都有固定運動的習慣,重量訓練已經滿六年了,目前是重訓搭配瑜伽兩項運動並行。 長期運動,除了健康之外,運動對於維持體力也很有幫助,…
相信有許多人都跟我一樣,很重視外表、也很注重自己的體態。在這個時代,不只內涵重要,外表也很重要,擁有自己喜歡的樣子,不只讓自己更有自信,也可能會有更多好的際遇。 Tequila從大學時期…
有句話是這樣說的:「健康的心靈寓於健康的身體」,身體健康在近幾年來逐漸受到重視,各種運動產業、身體調整、飲食計畫服務如雨後春筍般出現,也有越來越多人重視運動的重要。 Tequila自己從…
身為一位心靈芳療師以及療癒師,幫助他人放鬆是我的工作之一。現代社會生活壓力大,不少人都有睡眠的困擾,有些人是難入睡、有些人是淺眠、有些人是睡眠品質不佳。 睡眠品質對於身體健康有很大…
想要有良好的睡眠,除了飲食、運動、生活習慣之外,每晚陪伴我們的寢具也是至關重要的一環。人的一生有將近1/3的時間在睡眠中度過,選到適合自己的床墊和枕頭,不但可以讓自己有更佳的睡眠品質…
Tequila一直以來都非常重視自己的體態,從小因為胃口很好,食量大,導致自己越來越膨皮(台語),被人笑也不在意。直到高中時突然開始在意外表,嘗試了很多方法,也曾經使用一些不健康的方式想讓…
持續兩個半月的三級警戒,雖然稍微鬆綁,但日常防疫還是不能鬆懈,想按摩又不想出門,就在家裡吧! Tequila一直以來都很喜歡去給別人按摩,按身體和頭皮都很愛,但因為疫情暫停了好久,覺得自…
有在健身的人都知道,營養補充很重要,除了要均衡飲食之外,優質蛋白質的攝取更是不容忽視。 現在雖然待在家的時間變多,許多人也開始自己料理,但是住小套房還是比較不便處理肉類,像我雖然本…
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