分類健身健康飲食

[ 好物 ]好時雞雞肉專賣店，方便又美味的雞胸肉，180g大份量滿滿營養，待在家也別荒廢體態，居家防疫就是健身好時雞！

有在健身的人都知道，營養補充很重要，除了要均衡飲食之外，優質蛋白質的攝取更是不容忽視。現在雖然待在家的時間變多，許多人也開始自己料理，但是住小套房還是比較不便處理肉類，像我雖然本…

健身風潮延續幾年下來，蛋白補充品一直是訓練者常備的運動補給，像Tequila本身已經重訓五年半多，雖然沒有一直都喝蛋白飲，但近幾個月又開始回歸蛋白飲的懷抱。除了健身族增加之外，再加上在…

在這個健身運動風潮持續的現代，各種輔助運動的裝備也不斷推陳出新，所謂「工欲善其事，必先利其器」，想要有效達成運動目標，又能減少運動後不適，好的運動機能服裝也是必備的工具之一。以Te…

在這個許多人有毛小孩的時代，許多寵物餐廳也如雨後春筍般的出現。大多數餐廳無法攜帶寵物前往，在寵物餐廳則可以跟毛小孩好好享受生活。這間位在捷運科技大樓站正後方的益生寵愛寵物餐廳，就…

Tequila建議剛開始想要開始運動訓練的人要上私人教練課，位於基隆的健身房我推薦：FMC 健身空間-基隆長庚店，基隆私人教練一對一課程滿足個人的不同需求。在運動風氣盛行的今日，許多不同的運…

近年來，隨著健身風氣的盛行，以及健康意識的提升，飲食概念也逐漸改變。常聽到的就是「三分動、七分吃」「好身材是從廚房練出來的」這樣的說法，為了維持體態，或是減脂雕塑，許多人開始進行…

今年因為疫情肆虐，人心惶惶，「改善健康」、「提升免疫力」成為重要的話題。提升免疫力的方法有很多，除了健康的飲食、良好的生活習慣、強健的心理素質之外，持續運動也是非常重要的。那為了…

俗話說「要活就要動」，運動是我的日常，持續運動六年了，從第一年的居家徒手訓練、墊上訓練、看影片跳有氧，第二年開始接觸重訓，一練就是五年。除了這六年的運動之外，從小我就有游泳的習慣…

每天早上的第一餐，是今天的活力來源。雖然早餐很重要，但許多人只追求快速卻忽略營養。高糖高鹽高油脂的餐點，不太適合當作早餐，偏偏些又很容易取得，吃了這些後在白天感覺精神不濟也是在所…

天氣漸漸炎熱，是否常常想來杯冰涼的手搖飲呢？雖然說喝口冰涼的手搖飲真的很療癒，但長期下來對身體的影響可不容小覷。飲料裡的糖分常常超出人體每日需求，有嚼勁的配料更是讓人不知不覺吃進…