俗話說「要活就要動」，運動是我的日常，持續運動六年了，從第一年的居家徒手訓練、墊上訓練、看影片跳有氧，第二年開始接觸重訓，一練就是五年。
除了這六年的運動之外，從小我就有游泳的習慣，每年夏初到秋初的幾個月，我不是在游泳，就是在前往游泳池的路上。
今年剛轉換環境來到台北，雖然一切都是新的開始，但是運動習慣還是要維持。
在台北的日子，除了自己重訓、做瑜伽之外，偶爾也會想轉換一下運動模式，很高興讓我找到SWAG思偉格運動基地這個運動場地，在忠孝敦化與國父紀念館站中間，離我工作室不遠，走路十幾分鐘就到了。
不只交通方便，課程種類也非常多樣化，除了瑜珈、皮拉提斯、TRX，還有各式各樣的舞蹈課程，可以滿足想轉換不同運動的心情。
SWAG思偉格運動基地
地址：台北市延吉街137巷3號B1(國父紀念館站1號出口，SUBWAY旁地下室出入口)
SWAG官方網站：https://swag.myfansily.com/
SWAG專屬訂課 APP：https://reurl.cc/nV969X
SWAG思偉格運動基地主要有三個空間，一間是舞蹈教室、一間是瑜伽教室，還有重訓區域。
這邊有滿滿的器材，有TRX、空中瑜伽的掛布、瑜珈墊、瑜伽磚等等。
這邊是重訓區，也有提供一對一教學哦。
這間是瑜伽教室，包含瑜珈、皮拉提斯、TRX都在這邊上課。
SWAG思偉格運動基地的課程種類真的超級多，第一次看還真不知道要上哪些課，最後根據時間安排以及最想上的項目來選。
現代瑜珈
皮拉提斯
party dance
樂齡Zumba
徒手鍛鍊
正骨瑜珈
空中瑜伽
每一堂課的感受都不太一樣，不過課程都滿扎實的。
上現代瑜珈時發現自己的一些姿勢需要調整，也比較會運用肩膀和肩胛骨的力量來完成某個姿勢。
皮拉提斯和party dance沒有照片，但最累的絕對是皮拉提斯，因為深層的核心鍛鍊會超級痠、非常痠，但上完課後覺得全身都熱熱的，感覺有在燃燒呢。
party dance就是比較high的有氧舞蹈，原本擔心自己會跟不上，但還好跳得滿順的。我很少上跳舞的團課，偶爾轉換一下感覺也很不錯。
樂齡Zumba是動作比較簡單一些但很歡樂的課程，雖然動作沒那麼複雜但跳完一整堂也覺得全身都有運動到。
真的超歡樂的～
除了跳舞之外還有團體互動，為運動增添更多樂趣。
徒手鍛鍊是有氧舞蹈結合徒手肌力訓練的課程，上這一堂覺得心肺滿有感的，會比較喘一點，徒手肌肉鍛鍊也很扎實，練完會覺得累哦。
正骨瑜珈是深層的肌肉舒展，伸展時會覺得痠痛，尤其是臀部和後大腿，拉開時覺得很痛，但伸展後很舒服，感覺更輕鬆了。這堂課上完也有種平靜放鬆的感覺。
空中瑜伽我很久以前有接觸過，但已經過了四五年，不太記得感受。這次上空中瑜珈，有點找回感覺，老師引導的速度適中，不會太快或太慢。
空中瑜珈很需要手的力量，可以鍛鍊手臂，訓練全身協調性。倒立的姿勢剛開始有點不敢下去，但慢慢放手之後發現「原來這麼舒服啊」。
上完這麼多課程後，真心推薦SWAG思偉格運動基地給所有想開始運動，或是跟我一樣想做不同運動的朋友。
每一位老師都很棒，會隨時關注學員的狀態，像瑜珈、皮拉提斯、空中瑜伽等課程，老師更會仔細調整學員動作，讓大家都能用正確的肌群出力，避免代償，能鍛鍊或伸展到正確的部位。
即使像我這樣對舞蹈不太擅長的人，上舞蹈課程也沒什麼壓力，帶著輕鬆好玩的心情就好了～
如果出現選擇障礙，也可以使用官方line詢問，或現場詢問，一定可以選到自己想要的課程哦！
地址：台北市延吉街137巷3號B1(國父紀念館站1號出口，SUBWAY旁地下室出入口)
SWAG官方網站：https://swag.myfansily.com/
SWAG專屬訂課 APP：https://reurl.cc/nV969X
