SWAG思偉格運動基地,交通方便的運動場所,國父紀念館站與忠孝敦化站之間,課程多元有趣,連假過後一起動起來吧!
俗話說「要活就要動」,運動是我的日常,持續運動六年了,從第一年的居家徒手訓練、墊上訓練、看影片跳有氧,第二年開始接觸重訓,一練就是五年。 除了這六年的運動之外,從小我就有游泳的習慣…
全方位身心靈療癒師,帶你恢復身心靈平衡。
俗話說「要活就要動」,運動是我的日常,持續運動六年了,從第一年的居家徒手訓練、墊上訓練、看影片跳有氧,第二年開始接觸重訓,一練就是五年。 除了這六年的運動之外,從小我就有游泳的習慣…
前兩篇「如何克服運動停滯期?」我們談到了適當休息、安排課表。 除了適當休息、安排課表之外,還有沒有什麼方法可以讓自己克服運動停滯期呢? Tequila自己用的方法是「變換運動」。
曾經有人問Tequila,都沒有遇過停滯期嗎? 或是問Tequila如何保有對運動、訓練的熱情? 其實在想這個問題之前,應該先問問自己「您為何要運動/訓練」? 在一年的開始,很多人都會立志要…
Tequila常常在自己個人的FB頁面分享自己的訓練課表,以及體態照,如上圖,原本只是要記錄自己體態有無變化,久了也就變成一種習慣了。 接觸重訓之後,不知不覺也過了三年半,加上第一年的在家…
胸部,是女性從開始發育後就十分在意的部位。胸部較豐滿的女性在意下垂、外擴的問題,胸部較精巧的女性則在意穿一些清涼衣服的視覺效果。 Tequila國中時代很胖,所以胸前算是蠻有料的。但是在…
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