懷孕,是一件極其偉大,又極其辛苦的事。在這幾個月中,會遇到各種不同的身心狀況,雖然因人而異,但大多數懷孕女性都多少會經歷到不舒服的時候。在這種時候,除了努力苦撐之外,有沒有更好的方法,可以協助孕婦更加舒適地度過呢?

這篇文章要談的就是孕婦芳療,將芳香療法運用在孕婦身上,可以達到怎樣的功效呢?

除了舒緩四肢水腫、腰痠背痛、預防紋路、平衡賀爾蒙、幫助生產之外,更重要的是可以幫助準媽媽「接納新生命及新的自己」。為什麼準媽媽接納新的自己如此重要?因為「媽媽的情緒,會直接影響胎兒」。孕期中的情緒,胎兒都是能感受到的哦。

本篇文章就是要帶大家認識,懷孕期間可以使用的精油以及要注意的事項。

 

注意事項

  1. 因為懷孕前三個月還沒有完全穩定,所以建議前三個月用「按摩油」就好,等第四個月確定孕婦穩定,再開始用純精油。
  2. 有些人對於孕婦使用精油會有些疑慮。其實孕婦用精油會危險是用「口服」的方式,精油透過皮膚吸收只有千分之二,只要劑量拿捏得宜就沒問題。在台灣一般來說並不建議口服精油。
  3. 那孕婦可不可以按摩呢?答案是可以的喔,重點是只能做「不會痛的按摩」。所以任何會痛的,像是穴道指壓按摩這類的就不適合。但是輕柔的淋巴引流按摩就很適合。

 

孕婦適合的精油

倍半萜烯酮、單萜烯酮這兩種酮類都很適合。對化學不了解也沒關係,只要知道哪些可以運用就好。

倍半萜烯酮代表精油有岩蘭草大西洋雪松

單萜烯酮有鼠尾草、胡椒薄荷、藏茴香,但要注意低劑量使用。

容易有經前症候群的人可以使用有單帖烯酮的油。

不確定自己到底能用什麼精油,請務必找芳療師諮詢,以免放鬆不成反傷身。

 

孕婦常見問題以及建議精油用法

妊娠紋

想預防妊娠紋真的要很認真的用油,這時候另一半的幫忙就很重要了!!

紋路的話當然是預防勝於治療,所以在孕期一開始就可以開始使用按摩油了,建議精油及按摩油如下

協會純精油:氣卦七,裡面有薰衣草、乳香、沒藥都是對皮膚非常好的成分。

協會按摩油:煥采美膚基礎油

 

便秘

除了生活習慣、飲食習慣的調整之外,也有精油可以協助改善不適。

協會純精油:信心十足,裡面有葡萄柚、迷迭香、茴香可以幫助溫暖腸胃,活絡腸胃。

用法是調和成按摩油再每天塗抹在腹部輕柔按摩。

 

孕吐

孕吐真的是很讓人困擾的一件事,精油的部分可以選用含有薄荷、葡萄柚的精油,兩種都是有止吐功效的精油。

協會純精油:火精油、美夢橙真精油

用法是吸嗅,將精油滴在手上搓開,放在鼻子前,慢慢深呼吸,幾次之後會舒緩一些。

 

腰痠背痛

如果孕婦十二週內有嚴重背痛,要先請她去看醫生比較保險。

建議用油的部分要注意的是舒壓按摩油還要再加基礎油以1:1比例「稀釋」過,才是安全劑量。

 

腿麻

可以多按摩和泡腳,按摩可以加強膝蓋部位。

建議用油的部分要注意的是舒壓按摩油還要再加基礎油以1:1比例「稀釋」過,才是安全劑量。

 

靜脈曲張

跟腿部有關的問題都建議要泡腳和按摩。

按摩真的很重要,可以舒緩水腫的情形,這樣孕婦可以穿原本的鞋子,心情也會比較好。

建議用油的部分要注意的是舒壓按摩油還要再加基礎油以1:1比例「稀釋」過,才是安全劑量。

 

最後是少數人可能會有的痔瘡

協會純精油:火精油(含有薄荷、乳香)

建議可以做成1%噴霧,噴在患病部位,舒緩疼痛感。

 

產前準備

產前八週可以開始用按摩油加強按摩肚子,可以選擇孕婦喜愛的精油氣味。

產前準備的重點就是「讓媽媽放鬆」,建議除了按摩之外搭配吸嗅純精油冥想,還有可以「對胎兒說話」,可以先跟胎兒預告出生時可能會遇到的狀況,跟胎兒說不用害怕,鼓勵、並歡迎他來到新世界。

 

以上,是今天的孕婦芳香保養術,請多分享給有需要的人,不管是準媽媽、準爸爸或是未來有計劃生小孩的人,都可以多了解一些運用精油讓自己孕期過得更舒適的方法哦!!

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