[ 芳療 ] 孕婦芳香保養術，教你用精油讓自己心情愉悅地度過孕期，家有孕婦必看～

懷孕，是一件極其偉大，又極其辛苦的事。在這幾個月中，會遇到各種不同的身心狀況，雖然因人而異，但大多數懷孕女性都多少會經歷到不舒服的時候。在這種時候，除了努力苦撐之外，有沒有更好的方法，可以協助孕婦更加舒適地度過呢？

這篇文章要談的就是孕婦芳療，將芳香療法運用在孕婦身上，可以達到怎樣的功效呢？

除了舒緩四肢水腫、腰痠背痛、預防紋路、平衡賀爾蒙、幫助生產之外，更重要的是可以幫助準媽媽「接納新生命及新的自己」。為什麼準媽媽接納新的自己如此重要？因為「媽媽的情緒，會直接影響胎兒」。孕期中的情緒，胎兒都是能感受到的哦。

本篇文章就是要帶大家認識，懷孕期間可以使用的精油以及要注意的事項。

注意事項

因為懷孕前三個月還沒有完全穩定，所以建議前三個月用「按摩油」就好，等第四個月確定孕婦穩定，再開始用純精油。
有些人對於孕婦使用精油會有些疑慮。其實孕婦用精油會危險是用「口服」的方式，精油透過皮膚吸收只有千分之二，只要劑量拿捏得宜就沒問題。在台灣一般來說並不建議口服精油。
那孕婦可不可以按摩呢？答案是可以的喔，重點是只能做「不會痛的按摩」。所以任何會痛的，像是穴道指壓按摩這類的就不適合。但是輕柔的淋巴引流按摩就很適合。

孕婦適合的精油

倍半萜烯酮、單萜烯酮這兩種酮類都很適合。對化學不了解也沒關係，只要知道哪些可以運用就好。

倍半萜烯酮代表精油有岩蘭草、大西洋雪松。

單萜烯酮有鼠尾草、胡椒薄荷、藏茴香，但要注意低劑量使用。

容易有經前症候群的人可以使用有單帖烯酮的油。

不確定自己到底能用什麼精油，請務必找芳療師諮詢，以免放鬆不成反傷身。

孕婦常見問題以及建議精油用法

妊娠紋

想預防妊娠紋真的要很認真的用油，這時候另一半的幫忙就很重要了！！

紋路的話當然是預防勝於治療，所以在孕期一開始就可以開始使用按摩油了，建議精油及按摩油如下

協會純精油：氣卦七，裡面有薰衣草、乳香、沒藥都是對皮膚非常好的成分。

協會按摩油：煥采美膚基礎油

便秘

除了生活習慣、飲食習慣的調整之外，也有精油可以協助改善不適。

協會純精油：信心十足，裡面有葡萄柚、迷迭香、茴香可以幫助溫暖腸胃，活絡腸胃。

用法是調和成按摩油再每天塗抹在腹部輕柔按摩。

孕吐

孕吐真的是很讓人困擾的一件事，精油的部分可以選用含有薄荷、葡萄柚的精油，兩種都是有止吐功效的精油。

協會純精油：火精油、美夢橙真精油

用法是吸嗅，將精油滴在手上搓開，放在鼻子前，慢慢深呼吸，幾次之後會舒緩一些。

腰痠背痛

如果孕婦十二週內有嚴重背痛，要先請她去看醫生比較保險。

建議用油的部分要注意的是舒壓按摩油還要再加基礎油以1:1比例「稀釋」過，才是安全劑量。

腿麻

可以多按摩和泡腳，按摩可以加強膝蓋部位。

建議用油的部分要注意的是舒壓按摩油還要再加基礎油以1:1比例「稀釋」過，才是安全劑量。

靜脈曲張

跟腿部有關的問題都建議要泡腳和按摩。

按摩真的很重要，可以舒緩水腫的情形，這樣孕婦可以穿原本的鞋子，心情也會比較好。

建議用油的部分要注意的是舒壓按摩油還要再加基礎油以1:1比例「稀釋」過，才是安全劑量。

最後是少數人可能會有的痔瘡。

協會純精油：火精油(含有薄荷、乳香)

建議可以做成1%噴霧，噴在患病部位，舒緩疼痛感。

產前準備

產前八週可以開始用按摩油加強按摩肚子，可以選擇孕婦喜愛的精油氣味。

產前準備的重點就是「讓媽媽放鬆」，建議除了按摩之外搭配吸嗅純精油冥想，還有可以「對胎兒說話」，可以先跟胎兒預告出生時可能會遇到的狀況，跟胎兒說不用害怕，鼓勵、並歡迎他來到新世界。

以上，是今天的孕婦芳香保養術，請多分享給有需要的人，不管是準媽媽、準爸爸或是未來有計劃生小孩的人，都可以多了解一些運用精油讓自己孕期過得更舒適的方法哦！！