前兩篇「如何克服運動停滯期？」我們談到了適當休息、安排課表。 除了適當休息、安排課表之外，還有沒有什麼方法可以讓自己克服運動停滯期呢？ Tequila自己用的方法是「變換運動」。 ​

曾經有人問Tequila，都沒有遇過停滯期嗎？ 或是問Tequila如何保有對運動、訓練的熱情？ 其實在想這個問題之前，應該先問問自己「您為何要運動/訓練」？   在一年的開始，很多人都會立志要…

Tequila常常在自己個人的FB頁面分享自己的訓練課表，以及體態照，如上圖，原本只是要記錄自己體態有無變化，久了也就變成一種習慣了。 接觸重訓之後，不知不覺也過了三年半，加上第一年的在家…

胸部，是女性從開始發育後就十分在意的部位。胸部較豐滿的女性在意下垂、外擴的問題，胸部較精巧的女性則在意穿一些清涼衣服的視覺效果。 Tequila國中時代很胖，所以胸前算是蠻有料的。但是在…