[ 好書 ] 我與世界格格不入-成人的亞斯覺醒，一本讓自己深感「被理解」的好書

幾年前，Tequila曾經很熱衷於看諮商相關的書。

大學時期，因為修教育學程的關係，接觸了基本的諮商理論，當時被這些知識深深吸引，甚至曾經有過朝這個方想走的想法。但後來還是依照教育學程的原本出路，擔任教職。

工作前兩年，看了大量諮商師出版的書籍，但並不覺得自己有因此而變得比較好。雖然那些書籍有「與父母和解」、「與自己和解」之類的內容，但總感覺無法運用在生活中，只有心理安慰的效果。

後來因緣際會下接觸到NLP，才開始真正調整自己，也才懂的讓自己真正平靜、快樂的方法。

一開始看到這本「我與世界格格不入–成人的亞斯覺醒」，就被書名所吸引。因為我就是一個時常感到格格不入的人。在讀此書之前，還擔心會不會又跟自己之前所買的各種諮商療癒書一樣，看完後沒什麼感覺，或覺得都只是一堆高大上的理論，自己根本無法被同理，看完就忘了，只想把書賣掉。

但一翻開此書，才看完推薦序與自序，就已經被打動，這對我來說是很難得的閱讀體驗。

這本書說的「亞斯人」，是指「有亞斯特質的人」，而非「符合精神科醫師診斷的人」，所以可以把此書當成理解亞斯特質的書，也許可以讓更多人獲得理解而感到鬆了一口氣。我就是因此書而鬆了一口氣的其中一人。

這份作者經驗的濃縮特質表，可以當成一開始判斷的參考，就這個列表當中，我發現符合自己狀態的有1,2,5,9,10,11,12,15,19,21,23,24,25,27，但作者有強調想更深入了解的人可再多廣泛閱讀，以了解更多資訊。

書中之所以使用「亞斯特質」，因為尚未達到疾病的「診斷準則」，但有一些特徵必須注意。「亞斯特質」是持續一輩子的大腦狀況，會影響人一生。

「發現自己是亞斯，是一條和解之路，讓生命中錯失的、被傷害的一切，有了解釋。」

「即使你只有一部分的特質較明顯，當你發現自己可能也有亞斯特質時，回顧一生，你可能也會感嘆原來如此。」

書中這兩句話讓我很有共鳴，我確實因為這本書而感覺到一些事情獲得解釋，也不再會以「自己很奇怪」來看待這些過往經驗。

第五章「神經多樣性」中解釋了兩種不同的大腦，就像不同的作業系統，你無法評論哪一種比較好，因為根本就是不同的系統。大腦擁有不同特質，則無關「正常」或「不正常」。

人類的大腦無法直接以二分法來看待，許多人都是兩種特質兼有，只是「濃度」不同。

書中對我來說最有幫助的是第七章：多種亞斯人常見的行為模式。

例如：暴怒、白目、淡漠、孤獨、笨拙、天真、喃喃自語、拖延、堅持、固執、掌控、在乎正義、一板一眼、擁有特殊興趣…等等。

以下有照片的就是我最有共鳴的部分。照片註解則是覺得像自己的部分。

掌控–掌控常會跟完美主義、強迫性人格一起出現。

正義–亞斯人對自己遭遇「不公平的待遇」非常敏感。亞斯人常會固著的以相同標準要求別人，儘管出發點是好的，卻會導致一些麻煩。

特殊興趣–亞斯在從事特殊興趣時，感到安心、且能享受孤獨。這些特殊興趣通常是可以一人單獨進行的。

淡漠–亞斯人不擅長無主題的閒聊，不太會接話（這完全就是在說我）。亞斯的淡漠，可能會造成亞斯人的好朋友不多，不過亞斯人倒也不會在意這些。

拖延–社交困窘的亞斯人，常遇到不知道問誰的狀況。也會因為想太多而拖延。

孤獨–亞斯人享受孤獨、需要孤獨，但也常「被迫孤獨」。只要是用精準語言進行目的性地交談，就是亞斯人的強項。但需要察言觀色、推測人心的社交性交談，就常讓亞斯人燒腦也傷心。

暴怒–亞斯人的怒氣，有時來自誤解。有時有些玩笑話，亞斯人聽起來就不是這麼回事。

要降低這類誤解，最簡單的方法就是跟亞斯人講話盡量平鋪直敘，不要拐彎抹角，減少不必要的暗示。

亞斯人如果處在需要頻繁動用社交大腦的場合，焦慮以及消耗的大腦能量會很高。亞斯人不是擺爛不管，就是得集中注意力判斷別人的意圖。在密集的社交活動後，如果有意料之外的事情發生，就很容易暴怒。

讀完這本書之後，我才終於明白自己的某些固著的行為、看似孤僻的舉止、容易因為意料之外的事而暴怒、或事情進行中被打斷而暴怒，都是有原因的。

感謝「我與世界格格不入–成人的亞斯覺醒」讓我可以明白自己的某些狀態，不是我有意為之，而是原本就如此。

「發現自己是亞斯，是一條和解之路，讓生命中錯失的、被傷害的一切，有了解釋，也有機會和解。」

如果你身邊有人有以上提到的特質，或自己有某些特質很相像，都可以閱讀此書。讀這本書的目的不在於診斷，事實上也不可能光看書就診斷，所以不用把自己標籤化。讀此書的目的可以當成是一種理解，當人們互相理解得越多，衝突會越少，相處會越和諧。

我是這樣相信的，那你呢？