Tequila身為一個不折不扣的咖啡控，總喜歡嘗試各種不同的咖啡。 平常每天上班，黑咖啡都是必備的夥伴。但，若每天都要買現沖咖啡，久了也是一筆負擔。所以我有時會穿插著喝濾掛式咖啡，可以品…

夏天到了，隨著衣服布料越來越少，讓不少人突然驚覺該雕塑體態了。 但許多人都知道，維持體態的重要關鍵其實不是運動，而是飲食。 那要如何讓自己吃飯時能增加飽足感，達到飲食(量)控制，進而…

現代人飲食常常不均衡，許多飲食方法也因此越來越盛行，例如低碳、生酮、斷食等等。雖然透過調整飲食來改善身體很好，但也要注意營養均衡，像Tequila一樣有在健身的朋友，應該都知道堅果的重要…

現代人外食的比例越來越高，時常會有營養不均衡的狀況發生。想補充蛋白質，許多人想到的可能是肉類、乳製品，但隨著肉類與乳製品價格攀升，每日要補充到足量的營養更加困難。就連雞蛋，也都有…

暑假到來，就意味著已經進入最炎熱的夏季啦！最近的天氣，又悶又熱，到外面走動五分鐘就會滿身大汗，食慾也降低許多。這時，就很需要口感清爽的開胃菜了。 今滿泡菜，就是夏季家常小點的好選擇…