你今天快樂嗎？用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧！30天正向宣告練習Day16~30

你容易感受到快樂嗎？還是容易感受到憤怒？ 人們每分每秒，都在產生各式各樣的念頭，有些想法對自己有幫助，有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。 我們從小受的教育，都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」，導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。 追求成長不是壞事，但我們卻常常給自己太多…

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原子習慣

原子習慣–如何徹底告別負面信念，改變身份認同？(2022.05最後更新)

你有想改變的習慣或慣性模式嗎？你想擁有正面信念，幫助自己的行為嗎？你想讓自己身心一致嗎？   原子習慣 這本書，裡面說的是關於習慣的各種議題。讀完此書之後，我很有共鳴，因為書中內中有許多與NLP理論不謀而合。 在書中「基本原理」這一章節當中提到：改變習慣最有效的方法，是改變「身份認同」。 在NLP的神經邏…

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[ 食，高雄 ] 丹丹漢堡初體驗，中西合璧的平價澎湃美味漢堡，南部特產旅遊必吃～

​ Tequila其實是跟北部比較熟，三不五時就往臺北跑。雖然之前考教師甄試有道台南高雄，但都是考試沒出去玩。 丹丹漢堡，久仰大名的速食店，據說是南部特產，以美式餐點配台式餐點聞名。 這天剛好來駁二藝術特區玩耍，就順便來嘗鮮啦！

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蛋白盒子

[ 食，台中 ] 蛋白盒子x豆漿研究所-天津店，低脂高蛋白餐盒，減輕身體負擔又有足夠營養

身為健身教練的我，對於飲食是從來不馬乎的。雖然偶爾可以吃些美食好料，但大多數時候我都還是有在飲食控制。 例如：很少喝手搖飲、喝飲料能不加糖就不加糖、極少吃炸物、少碰甜點、咖啡只喝黑咖啡偶爾無糖拿鐵、減少精緻澱粉攝取、多攝取蔬菜纖維質、執行16/8間歇性斷食等等，執行久了其實也已經內化成生活的一部分，養成…

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肯恩廚房

[ 食，台北 ] Focus Kitchen肯恩廚房，東門捷運站美食，早午餐份量超大又美味，一餐抵三餐～

Tequila一直以來都聽說捷運東門站有很多美食，也一直久仰永康街的大名，但都還沒機會到永康街晃晃尋覓美食。 這次剛好有機會，來到這間肯恩廚房吃午餐，覺得心滿意足，有種物超所值的感覺。

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[ 2017一個人的京阪神 ] Day2-京都-寧靜美好的銀閣寺、哲學之道，不管多冷都要穿和服

​ 京阪神旅行的第二天下午，換了和服來到銀閣寺。同團的大部份都有換和服哦，很難得的體驗，當然一定要換。 還加1000日幣做造型，覺得很超值呢。 前往銀閣寺的路上～ 我超喜歡這件和服，第一眼就看到它，就選它了。 ​

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遠距離戀愛

如何維持遠距離戀愛？這四個字是關鍵。

遠距離戀愛，是不少人會極力避免的戀愛方式。原因有很多，例如：總是要等到特定時間才能聯絡、思念對方時無法馬上見到對方、自己缺乏安全感……等等。 也有人說，距離是感情的殺手。甚至有些人，因為距離的關係，讓一段關係，還沒開始，便結束了。 雖然Tequila不是兩性作家，專長也不是寫感情文章，但還是想與大…

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[ 2017一個人的京阪神 ] Day2-京都-伏見稻荷大社，千鳥居超莊嚴壯觀，糰子好好吃

​ 京版神之旅第二天上午～從美好的早餐開始。 不得不說日本的飯店早餐真的好好吃哦！！！ 最喜歡優格！！！每天都要吃至少一碗～～～ 還有納豆也很好吃～早餐幾乎都會吃一盒呢。 玉子燒也是必吃～還有味噌湯～ 黑咖啡是不管到哪都要來一杯的。 ​ 吃飽心滿意足地笑了～ ​ 吃飽去飯店週邊晃晃～ 昨天都沒有出來逛，好像有點…

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