你容易感受到快樂嗎?還是容易感受到憤怒?

人們每分每秒,都在產生各式各樣的念頭,有些想法對自己有幫助,有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。

我們從小受的教育,都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」,導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。

追求成長不是壞事,但我們卻常常給自己太多壓力,而對自己產生負面想法,時常自我批評,陷入無法跳脫的迴圈。

30天正向宣告練習,就是練習「對自己好好說話」,停止無效批判,用溫和的方式面對自我。

30天正向宣告的句子來自於「喜悅之道」這個app,這個app是由「情緒密碼」課程講師所製作,免費開放下載。app裡面的喜悅之道語句出自「喜悅之道」這本書。

關於情緒密碼可點這篇

[ 好課 ] 情緒密碼(The emotion code)課程–釋放「受困情緒」使自己充滿幸福吧! 

我的筆記是摘錄每天讀到的這一篇中,最有感觸的幾個句子,把它寫下來。透過寫字這個動作,我得以加深自己對這句話的相信程度,並且深入思考這句話的意義。

我以我的言語和思想尊重我的價值。

我相信我有無限才能,可以去創造我想要的一切。

我聚焦在我做得很好的事情上。

我明智地運用我的時間和精力。

我承認我內在的光,且謙虛地承認我的高貴。

我體驗到宇宙對我的愛。

我認知並接受宇宙給我的愛。

我的心是敞開的,我信任宇宙的善。

我敞開以接受更多的愛、喜悅與豐盛。

我將我所有的潛隱人格與我的目標和更高的目標一致。

在我人生的每個領域,我發出請求並得到更好的禮物。

我過著豐盛的生活。

我正在地球上創造天堂。

我聚焦在生活中運作良好的地方。當我這樣做時,我吸引更多好東西到我的生活裡。

對於我擁有的生活我很感恩。

我的思維是平靜的。

我內心的平靜帶給我答案、點子、與解決之道。

我放下加諸於自己身上對自由的限制。

我主導我的人生。

每天我都花時間保持安靜與傾聽內心。

我放下我需要別人的感念、認可、或讚美才對自己感覺良善。

我擁有正面、樂觀的展望。

我情緒穩定,像一面澄澈的高山湖。

我既強大又有才幹。我既有創意又有智慧

我個人及靈性的成長是我生命中的首要之務。

 

 

希望本篇分享對於你有幫助,如果你對任何句子有想法,都歡迎跟我互動哦!

喜歡本篇文章,請幫我在底下按5個“Like”,支持我繼續創作,謝謝~~~

延伸閱讀

Tequila21天手寫心靈小語

Tequila手寫心靈小語part2

[ 好書推薦 ] 鏡子練習,21天創造生命的奇蹟實作分享,難以自我認同、容易自我批判的人必看

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day1~15

你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day16~30

 

氣卦與色彩密碼–何謂脈輪?何謂精油脈輪單點?

[ NLP ] IaaNLP舞動卓越人生上課心得Part1–不快樂是因為和快樂失去聯繫,你找到50個快樂的資源了嗎?

[ NLP ] IaaNLP舞動卓越人生上課心得Part2–人生目標與自我承諾的重要性

[ NLP量表 ] 你有感受情緒的困難嗎?三個問句讓你從情緒、成癮/習慣、自我形象來深度認識自己,找到調整方針

[ NLP ] 讓自己充滿正面狀態的迎接早晨吧!用NLP消除起床時的負面情緒的三個方法

0

Leave a Reply

%d 位部落客按了讚: