你容易感受到快樂嗎？還是容易感受到憤怒？
人們每分每秒，都在產生各式各樣的念頭，有些想法對自己有幫助，有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。
我們從小受的教育，都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」，導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。
追求成長不是壞事，但我們卻常常給自己太多壓力，而對自己產生負面想法，時常自我批評，陷入無法跳脫的迴圈。
30天正向宣告練習，就是練習「對自己好好說話」，停止無效批判，用溫和的方式面對自我。
30天正向宣告的句子來自於「喜悅之道」這個app，這個app是由「情緒密碼」課程講師所製作，免費開放下載。app裡面的喜悅之道語句出自「喜悅之道」這本書。
關於情緒密碼可點這篇
[ 好課 ] 情緒密碼（The emotion code）課程–釋放「受困情緒」使自己充滿幸福吧！
我的筆記是摘錄每天讀到的這一篇中，最有感觸的幾個句子，把它寫下來。透過寫字這個動作，我得以加深自己對這句話的相信程度，並且深入思考這句話的意義。
我以我的言語和思想尊重我的價值。
我相信我有無限才能，可以去創造我想要的一切。
我聚焦在我做得很好的事情上。
我明智地運用我的時間和精力。
我承認我內在的光，且謙虛地承認我的高貴。
我體驗到宇宙對我的愛。
我認知並接受宇宙給我的愛。
我的心是敞開的，我信任宇宙的善。
我敞開以接受更多的愛、喜悅與豐盛。
我將我所有的潛隱人格與我的目標和更高的目標一致。
在我人生的每個領域，我發出請求並得到更好的禮物。
我過著豐盛的生活。
我正在地球上創造天堂。
我聚焦在生活中運作良好的地方。當我這樣做時，我吸引更多好東西到我的生活裡。
對於我擁有的生活我很感恩。
我的思維是平靜的。
我內心的平靜帶給我答案、點子、與解決之道。
我放下加諸於自己身上對自由的限制。
我主導我的人生。
每天我都花時間保持安靜與傾聽內心。
我放下我需要別人的感念、認可、或讚美才對自己感覺良善。
我擁有正面、樂觀的展望。
我情緒穩定，像一面澄澈的高山湖。
我既強大又有才幹。我既有創意又有智慧。
我個人及靈性的成長是我生命中的首要之務。
希望本篇分享對於你有幫助，如果你對任何句子有想法，都歡迎跟我互動哦！
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