你容易感受到快樂嗎？還是容易感受到憤怒？
人們每分每秒，都在產生各式各樣的念頭，有些想法對自己有幫助，有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。
我們從小受的教育，都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」，導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。
追求成長不是壞事，但我們卻常常給自己太多壓力，而對自己產生負面想法，時常自我批評，陷入無法跳脫的迴圈。
30天正向宣告練習，就是練習「對自己好好說話」，停止無效批判，用溫和的方式面對自我。
30天正向宣告的句子來自於「喜悅之道」這個app，這個app是由「情緒密碼」課程講師所製作，免費開放下載。app裡面的喜悅之道語句出自「喜悅之道」這本書。
關於情緒密碼可點這篇
[ 好課 ] 情緒密碼（The emotion code）課程–釋放「受困情緒」使自己充滿幸福吧！
我的筆記是摘錄每天讀到的這一篇中，最有感觸的幾個句子，把它寫下來。透過寫字這個動作，我得以加深自己對這句話的相信程度，並且深入思考這句話的意義。
我向宇宙要求我想要的東西，而且我敞開來接受。
我是自由的，我的人生是我自己的。
我放掉所有的限制，我活在一個沒有限制的世界裡。
別人的行為和言語其實分應的是她們自己，而不是我。
我擁抱新事物，知道我的人生會越來越好。
我接受富足，而現在他正向我來。
我有力量創造我要的任何東西。
我知道採取什麼步驟，使我更接近我的目標，而我會去做。
我釋放我負面言語源頭。
我藉寬恕與放下而體驗到內心的平靜。
我選擇喜悅的活著。
我表現出靈魂的喜悅來度過一天。
我對自己有愛心並且仁慈。
我正在做讓我喜悅的事來營生。
我是個獨特而有價值的人。
我專注在生活好的一面，因而我生活中好的一面會增長。
我對未來擁有愉悅的想像。
我的潛能及我的夢想每天都在擴展。
我欣賞、重視和接受真實的我。
對於什麼對我最好，我自己做主。
我做滋養自己的事。
我注意並尊重自己的感受，我對自己的感受負責。
我以信心與慈悲維護自己。
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希望本篇分享對於你有幫助，如果你對任何句子有想法，都歡迎跟我互動哦！
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