你今天快樂嗎?用正向語句來重拾與平靜、快樂的連結吧!30天正向宣告練習Day1~15

你容易感受到快樂嗎?還是容易感受到憤怒?

人們每分每秒,都在產生各式各樣的念頭,有些想法對自己有幫助,有些卻讓自己陷入不愉快、焦慮等情緒。

我們從小受的教育,都一再的告訴我們「這樣還不夠」「別太自滿」「永遠可以更好」,導致我們的思維被形塑成「無止盡追求成長」。

追求成長不是壞事,但我們卻常常給自己太多壓力,而對自己產生負面想法,時常自我批評,陷入無法跳脫的迴圈。

30天正向宣告練習,就是練習「對自己好好說話」,停止無效批判,用溫和的方式面對自我。

30天正向宣告的句子來自於「喜悅之道」這個app,這個app是由「情緒密碼」課程講師所製作,免費開放下載。app裡面的喜悅之道語句出自「喜悅之道」這本書。

關於情緒密碼可點這篇

[ 好課 ] 情緒密碼(The emotion code)課程–釋放「受困情緒」使自己充滿幸福吧! 

我的筆記是摘錄每天讀到的這一篇中,最有感觸的幾個句子,把它寫下來。透過寫字這個動作,我得以加深自己對這句話的相信程度,並且深入思考這句話的意義。

 

我向宇宙要求我想要的東西,而且我敞開來接受。

我是自由的,我的人生是我自己的。

我放掉所有的限制,我活在一個沒有限制的世界裡。

別人的行為和言語其實分應的是她們自己,而不是我。

 

我擁抱新事物,知道我的人生會越來越好。

我接受富足,而現在他正向我來。

我有力量創造我要的任何東西。

我知道採取什麼步驟,使我更接近我的目標,而我會去做。

 

我釋放我負面言語源頭。

我藉寬恕與放下而體驗到內心的平靜。

我選擇喜悅的活著。

我表現出靈魂的喜悅來度過一天。

我對自己有愛心並且仁慈。

我正在做讓我喜悅的事來營生。

我是個獨特而有價值的人。

我專注在生活好的一面,因而我生活中好的一面會增長。

我對未來擁有愉悅的想像。

我的潛能及我的夢想每天都在擴展。

我欣賞、重視和接受真實的我。

對於什麼對我最好,我自己做主。

我做滋養自己的事。

我注意並尊重自己的感受,我對自己的感受負責。

我以信心與慈悲維護自己。

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琴心芳療-Tequila心靈芳療師   搜尋  #30天正向宣告練習

就可以看到每天的練習語句了。

 

希望本篇分享對於你有幫助,如果你對任何句子有想法,都歡迎跟我互動哦!

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