嘿,正在看文章的你,快樂嗎?

上一次開懷大笑是什麼時候呢?

Tequila2018年18、19號來到高雄參加Iaa協會的「舞動人生」兩天一夜課程。

IaaNLP舞動卓越人生,是Iaa協會舉辦的動態NLP課程,之所以稱為「舞動」不是真的要上舞蹈課程,而是會運用身體,跟NLP的一些操作結合。

至於什麼是NLP?可以先看這篇

什麼是NLP神經語言程式學

[ NLP ] 常見問題

舞動人生雖然是NLP課程,但是進行方式比較像Workshop工作坊形式,活動中有大量的討論,不是從頭到尾都是講師講述哦。

NLP的一個特色之一,就是需要大量的實作練習,這也就是為什麼光看書很難學會NLP,紙上談兵是很難學到精髓的。

課程講師(教練)是IAA協會的創辦人,王有綱理事長,本身研究NLP超過30年,是一位非常幽默風趣又博學多聞的人,充滿個人魅力。

另外,整個活動過程是不能帶手機進入會場的,怕有鈴聲或有人講電話會影響其他學員,所以也無法拍照,只有活動過程中助教老師們的側拍。

第一天課程從10點開始,到晚上六點多,非常充實,內容很豐富。今天這篇主要是講印象最深刻的部分,也就是「50件快樂的事」。

在課程中有綱老師花了很多時間談「快樂」這件事。

大多數人,不是走在「拼命三郎」這個象限,就是「及時行樂」這個象限(請參考下圖字很不美的筆記)。

我們應該要追尋的,其實是既能夠「現在快樂」又要「對未來好」的狀態,也就是「樂觀正向」。這裡的樂觀正向不是指戴上粉紅色眼鏡,用太天真的角度看這世界,忽略世界的現實面,而是指可以心平氣和、充滿自信地面對生命中的任何事。

談到快樂,有綱老師請我們想三件既能快樂、又對未來有幫助的事,我寫的是

1.重量訓練(分泌腦內啡、提升體能、增加骨質密度)

2.寫部落格(鍛鍊寫作能力、提升意志力、久了之後也許有合作機會)

3.實習時努力付出(讓我應屆考上教職、實習期間累積許多正向資源可用)

 

還有今年、去年、出生到現在的三件快樂的事

1.今年我寫的是寒假的大阪自助、暑假跟姊姊名古屋到東京自助、做自己的個人網站。

2.去年快樂的事是京阪神旅遊、持續寫部落格、考過NAHA2高階芳療。

3.出生到現在快樂的事,則是發現自己有某項運動的潛能、目前的生活是自己努力得來的、到目前為止仍然四肢健全活得很好。

 

那為什麼現代人很多都丟失快樂的能力呢?因為我們都和快樂失去聯結。

所以我們必須訓練大腦和快樂聯結,讓自己能隨時運用快樂的資源。

 

大腦是可以訓練的?

當然囉,NLP就是透過語言有系統的影響大腦,進而影響行為的一門學問。

為了訓練大腦能和正向資源做聯結,我們要從過往生命中找到快樂的事,再用這些資源來操作NLP,讓快樂資源能夠隨時帶在身上,在你需要時可以隨時使用。

因此有綱老師出了一份作業:寫出50件生命中快樂的事。

如果是你,你會寫出哪50件快樂的事呢?

 

 

下兩張圖就是Tequila寫的50件快樂的事,寫完50件事後發現其實還有更多可以寫,就一路寫到60多個,再多點時間,寫到100個也不是問題。

透過寫這份作業,讓我發現其實生命中有很多值得高興的事,只是我們時常會放大不快樂,丟失了感受快樂的能力。這樣是很可惜的,因為每個人自己都擁有許多資源,在等待你去發掘。一旦你找到了可以當作資源的快樂的事,將幫助你在往後的日子中,能夠運用他們讓自己處在一個好的狀態。

看完Tequila的50件快樂的事,不妨拿起筆,寫下你自己的50個快樂的資源吧!

人生不是永遠都只發生好事,也很難總是充滿正能量,但我們可以盡可能讓自己在度過艱難時刻時,有足夠的內在資源去面對。

寫好50件快樂的事,但不知道如何把他們變成資源嗎?來找Tequila做療程,感受一下自己內在的強大力量吧!

喜歡這篇文章的話,別忘了幫我按下文章底下的like鍵哦!感恩~~~

延伸閱讀

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