丟失了情緒，然後呢？

曾經有人問過Tequila這個問題：「既然要調整情緒這麼麻煩，不要有情緒不就好了嗎？」接著又說：「我覺得情緒很麻煩，所以從來不會讓自己有太多情緒。」

是的，情緒有時會讓自己很不舒服，過度強烈時甚至可能影響生活，當情緒出現時還要調整它、轉化它，確實不是很輕鬆的事。

但，讓自己「沒有情緒」的活，真的就不會有任何問題嗎？

在電影「腦筋急轉彎」中，就以五個主要情緒當作主題，透過將他們人性化的方式，傳達「沒有任何情緒該被隱藏」的意涵。

電影中只以五種常見情緒當主題，但事實上，人的大腦很複雜、情緒反應也很複雜，很多時候內心都是混雜各種感受，這些感受的形成都有它的原因，也不是靠意志力刪除就有用的。

也許在表面上，可以「看似」沒有情緒，把所有的感覺都壓下去、藏起來，但你如何確定把情緒「壓下去」後就完全不會有情緒呢？

許多書籍都提過「身心合一」的概念，當一個人生病時，他的身體和心靈同時病了，因為到頭來，心靈和肉體都是有限而短暫的。

我們的情緒或心理狀態，會大大地影響疾病的開端和發展過程，以及我們的痊癒能力。所以如果能覺察情緒，並視情況調整它，可以連帶維護自己的身體健康。

相對的，情緒的出現不止在內心的「感覺」，情緒也會留在身體體面，所以表面上「沒感覺」、「沒情緒」不代表你真的沒有任何感覺，身體會把情緒收在某處，直到某天，再也承裝不了，便會以疾病的形式顯現。

我們的情緒有能量，當這份能量受到壓抑時，他並不會憑空消失，如果我們沒有（或不能）在情緒或心理層面表達出我們的反應，那份感覺就會越來越具體（在我們心裡面藏得越來越深），最終從生理層面爆發出來。

如果身心的某一層面的損壞受到壓抑或忽視，那麼它就會以另一個層面的損壞表現出來。

生活中總是會發生各種無法預測的事情，我們無法避免，能做的是更加注意自己的感受，盡量不要壓抑或否認內心的感受。

當我們心裡產生某些感受的時候，必須盡快察覺和承認這些感受，把他們抒發出來。

Tequila兩年前上了「情緒密碼」課程，也有提到情緒會「困在」身體裡面：

受困情緒是造成我們能量層面身體失調最常見的負面能量。能量層面的身體的失調也將導致肉體的失調。

受困情緒就是隱藏在身體內的情緒，可能因為各種原因沒有排除，於是累積在身體裡面。受困情緒會滯留在身體的任何地方，會造成身體的失調。

受困情緒除了是自己無意識中產生的之外，也有很多是「繼承」來的情緒，也就是直系親屬，如父母、祖父母、曾祖父母……..等等等，甚至可以超過十代以上。

由以上可知，即使我們拼命的想把情緒丟在腦後，它還是有可能會出現，在自己根本沒發覺的時候。與其等到情緒累積水庫潰堤，從身體大爆發，還不如用覺察的方式，「看見」情緒，並理解它、化解它。

為了不要有情緒而在心的四周建造堅固的城牆，以免它受到傷害。但這道牆同時也阻隔了我們自己的痛苦和熱情，最後變得獨立隔絕，無法體驗自己的生命，也無法感受新的渴望。

人活著不只是呼吸，還要知道自己為何而活。

丟失了情緒，也就少了非常多自我探索、覺察理解的機會，真的很可惜。我看不出有任何事情如此重要，可以讓我們必須丟失情緒去完成。

不必把情緒視為敵人，把它們當成夥伴，跟自己一起成長學習，會是對自己身心健康比較好的方法。

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