[ NLP ] 別再被別人左右心情!用去除負面感應點讓自己心智變得更強大吧!

 

NLP

你是否有過這種經驗?有時突然看到某個人做了某行為,心中立刻湧現厭惡之感?

你是否有過這種經驗?在路上看到某人就下意識想迴避,能閃多遠閃多遠?

你是否有過這種經驗?原本情緒不是很好,但在吃到特定食物之後,就立刻變得開心了?

以上這些,都與「感應點有關」,也就是與潛意識有關。

你知道嗎?人類大腦的運作速度遠超出自己想像。但我們為什麼常常覺得無法發揮呢?因為我們的意識會打架,會自我衝突,自我矛盾。所以我們會被自己限制住,導致無法發揮潛能。

很多時候,負面感應點都是別人加上去的,但如果我們沒有覺察到,就是一直受困於其中,並且無法逃脫被制約的命運。

這篇文章就是要說明,如何運用簡單的NLP療程讓自己可以去除負面感應點,放掉所有限制性信念,不再被莫名其妙的思想左右。

 

什麼是NLP?

關於NLP可點此篇說明

什麼是NLP神經語言程式學?

NLP(Neuro Linquistic Programming)神經語言程式學,目的是找出卓越人士所使用的行為模式。

 

那什麼是心錨呢?

每個人內心都有心錨,也就是「感應點」。

例如:你可能看到某格心情就會特別好,看到某些人卻又心情特別差。他們未必有做什麼事,但你內心就是會有變化。

心錨類似古典制約,也就是著名的「帕夫洛夫的狗」的實驗。

我們時常為自己設立心錨,或是不小心被別人下了心錨,然後自己的內心或行為就很容易因此改變。

每當發生相同的情境(觸動引發資源),內心就會感受到「可能會有相同結果」,因此我們會停滯不前。

 

 

關於大腦的潛意識,相信大家早就不陌生了。中間那層應該是「前」意識,這塊比較小一點。

我們的「前意識」和「潛意識」就是冰山下的一大塊,我們的行為很多都是受到「潛意識」所影響。

但是潛意識能不能被改變呢?

答案是可以的。

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那想改變某個現況,到底要怎麼做呢?

要先想四個事件。

第一個是「想改變的現況」。

可能有很多….工作、家庭、健康、收入…….每個人想改變的現況都不一樣。

 

接著要問自己以下的問題:

你有底下的問題嗎?如果有,就應該了解NLP。

  • 你對現況有少許或是很多不滿嗎?
  • 你有很想要的美好未來或目標但不知如何達成嗎?
  • 你不知道未來的方向與目標而感到徬徨或是失去信心嗎?
  • 你被過去或是現在的問題困擾焦慮憂鬱嗎?
  • 你想找到解決方案重新找回快樂與自信嗎?
  • 你想再度充滿活力與精神,正面積極健康的過著每一天嗎?

 

第二個是要找出「束縛自我改變的強烈信念(理由)」

有哪些事情、想法限制了自己?

不改變,會怎樣?

改變了,會怎樣?

如果要改變,要做哪些改變?

限制你的信念是哪些?必須要有具體的內容。

最後要想一下,強度有多強?這些理由困住自己的強度有多強?

 

第三個是要想一件「愚蠢好笑」的事件

發生在自己身上的事件,或是周遭的事件都可以,但是一定要是好笑的事。

可以是愚蠢好笑的情境、發生過的事、電影人物、好笑人物…只好自己覺得好笑都可以。

 

最後一個是要想像「理想的自己」。也就是成功之後的樣貌。

最後要想像一個自己想達到的狀態。

如果第一個事件是跟收入有關,在這裏就可以想像自己收入豐厚很多。

如果是健康,在這裡就可以想像自己健康的樣子。

這裡一定要很認真想,自己希望成為的樣子。

這個成功結果是想要而現在還沒有吸引你的未來。但要注意,這個結果是否「真的」吸引你?是否具體、正面?是否會造成內在衝突?

 

 

最後就要開始操作了。

這個操作必須要站著。

第一輪操作要先把前面思考的每一個答案想過一遍。

先站在A點,想著自己想改變的現況。

再站到B點,想限制性信念與其強度。

再站到C點,要想著愚蠢好笑的事件。

最後到D點,想著自己成功後的樣貌。

 

 

這是第一次操作。再來要第二次。第二次就是要真正操作了。

一樣先站在A點,想著要改變的現況。

到B點時,往旁邊站一小步,變成B plus點,在這邊要把「事件內容」與「強度」分離。要把「強度」留在B點,「事件內容」帶到B plus。

再來到C點,一樣要想蠢好笑的事件,帶著那感到好笑的心情站到D點。

在D點認真想性自己成功的樣貌。

最後一步很重要,「從D點直接站到B點」,也就是保留著「強度」站過去。並且要想像你成功的可能性就像這個「強度」一樣強。

 

這樣就完成了去除負面感應點的步驟。如果想要再加強,把上述流程多做幾次,直到想到限制性信念時完全沒有原本那種擔憂的的感覺,而是被輕鬆的心情取代。這個操作可以自己在家多練習幾次,增強自己的信念。

如果覺得文字太難懂,很難操作,不妨直接來找Tequila做療程吧!

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