這天,在辦公室的茶水間,有這樣的對話:

A:「欸你今天要報告耶,現在感覺如何?」

B:「嗯…還可以啦,是不太想報告啦,但被排到也沒辦法。我希望我今天有好表現,就試著展現出最專業的樣子囉。可是心裡還是有點不踏實的感覺,雖然都有準備,但就是有點擔心吧。」

A:「如果把你說話句子中的兩個詞替換掉,就能更有自信和動機的話,要不要試試看?」

B:「好啊所以要改什麼?」

A:「把『希望』『試著』改掉就可以囉,我跟你說,可以這樣改………」

 

 

把這兩個詞替換成什麼就可以創造動機呢?文末會給你答案喔。

 

 

語言的重要性

我們每天都有許多事情要做,有些是自己很樂意、很有動機去做的事;但有些事自己知道要做,卻缺乏動機,導致拖延的狀況。

面對不同的事情時,我們內心會產生不同的想法,也會有很多在在聲音出現。只要去觀察那些內在聲音,就會發現自己對這些事的看法。

NLP中一再強調語言的重要性,是因為大腦無法辨識某些語言,同時也對某些詞彙有不同的理解。

 

例如:如果你想減肥,就不能說「我想減肥」或「我不想變胖」,因為大腦會辨識到「肥」、「變胖」,而不會連結到「瘦」的概念。

所以應該改成「我想要有苗條的身形」或「我想要有健康且體重合宜的身體」,必須把自己想要的明確說出來。

 

又以上面故事為例,B說「『希望』今天有好表現」和「『試著』展現出最專業的樣子」,這裡的「希望」「試著」都是很模糊的詞彙,「希望」代表內心覺得可能不會發生,「試著」會讓人搞不清楚是要做,還是不做?

在故事情境中,B要報告是已經確定的事,但他內心覺得「不想」,也就是沒有動機,只是不得已才去做,這就產生了內在衝突。

因此如果想要創造強烈動機,就把B話語中的兩個詞替換掉,這樣可以讓他有動機去做,也不會有被強迫的感覺。畢竟沒有人會希望自己在眾人面前有不好的表現,即使這件事是例行公事,但帶有動機去把它做好,會更有踏實感,也能有效增強自信。

 

如果你也想要透過改變話語中的詞彙來創造動機,幫助自己更有動力完成事情,不妨把以下療程看完並練習,絕對會有幫助。

 

用語言創造強烈動機

1.想一件自己已經很有動機去做的事。

 

2.當你想著這件事情時,觀察內在聲音,你對自己說這件事情時,聲調聽起來如何?

 

3.接著從以下詞彙中找出一至二個對自己創造強烈動機有幫助的詞:

我想要、我必須、我可以、我得去、我能、我會、我要、我正在…

(如果這些詞彙都沒有很強烈的感受,可以自己找出最能提升自己動機的詞彙)

 

4.當你找出比較能夠創造強烈動機的詞彙時,在心中使用這些詞彙,並且練習用振奮的聲調來說。

 

5.用剛剛找到的最有效用的句型來對自己述說需要強烈動機去做的事,你可能不只做一次練習就可以,讓自己習慣用這種振奮激勵的語調對自己說話,如果想要效果增強,可以搭配自信療程一起做。

 

故事解答

看完文章,相信你已經知道故事中的B可以怎麼修改句子了。

我希望我今天有好表現→→→我今天會有好表現

就試著展現出最專業的樣子→→→我今天可以展現出最專業的樣子

用NLP來改善生活,就是這麼簡單。未來遇到需要強烈動機去做的事,就用這個簡單技巧來幫助自己吧!

 

 

心靈芳療療程預約注意事項:

  1. 請提前預約,並先選擇想做的項目,因各個項目所需時間不同,服務項目上有寫療程時間,請先確認。
  2. 若對療程有疑問可詢問,詢問請有禮貌,也可以參考文末相關文章說明。
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