[ NLP ] 提不起勁做事嗎？簡單一招快速提升動機，讓你不再拖泥帶水，有效率完成事情，創造更多時間

這天，在辦公室的茶水間，有這樣的對話：

A：「欸你今天要報告耶，現在感覺如何？」

B：「嗯…還可以啦，是不太想報告啦，但被排到也沒辦法。我希望我今天有好表現，就試著展現出最專業的樣子囉。可是心裡還是有點不踏實的感覺，雖然都有準備，但就是有點擔心吧。」

A：「如果把你說話句子中的兩個詞替換掉，就能更有自信和動機的話，要不要試試看？」

B：「好啊所以要改什麼？」

A：「把『希望』『試著』改掉就可以囉，我跟你說，可以這樣改………」

把這兩個詞替換成什麼就可以創造動機呢？文末會給你答案喔。

語言的重要性

我們每天都有許多事情要做，有些是自己很樂意、很有動機去做的事；但有些事自己知道要做，卻缺乏動機，導致拖延的狀況。

面對不同的事情時，我們內心會產生不同的想法，也會有很多在在聲音出現。只要去觀察那些內在聲音，就會發現自己對這些事的看法。

NLP中一再強調語言的重要性，是因為大腦無法辨識某些語言，同時也對某些詞彙有不同的理解。

例如：如果你想減肥，就不能說「我想減肥」或「我不想變胖」，因為大腦會辨識到「肥」、「變胖」，而不會連結到「瘦」的概念。

所以應該改成「我想要有苗條的身形」或「我想要有健康且體重合宜的身體」，必須把自己想要的明確說出來。

又以上面故事為例，B說「『希望』今天有好表現」和「『試著』展現出最專業的樣子」，這裡的「希望」「試著」都是很模糊的詞彙，「希望」代表內心覺得可能不會發生，「試著」會讓人搞不清楚是要做，還是不做？

在故事情境中，B要報告是已經確定的事，但他內心覺得「不想」，也就是沒有動機，只是不得已才去做，這就產生了內在衝突。

因此如果想要創造強烈動機，就把B話語中的兩個詞替換掉，這樣可以讓他有動機去做，也不會有被強迫的感覺。畢竟沒有人會希望自己在眾人面前有不好的表現，即使這件事是例行公事，但帶有動機去把它做好，會更有踏實感，也能有效增強自信。

如果你也想要透過改變話語中的詞彙來創造動機，幫助自己更有動力完成事情，不妨把以下療程看完並練習，絕對會有幫助。

用語言創造強烈動機

1.想一件自己已經很有動機去做的事。

2.當你想著這件事情時，觀察內在聲音，你對自己說這件事情時，聲調聽起來如何？

3.接著從以下詞彙中找出一至二個對自己創造強烈動機有幫助的詞：

我想要、我必須、我可以、我得去、我能、我會、我要、我正在…

(如果這些詞彙都沒有很強烈的感受，可以自己找出最能提升自己動機的詞彙)

4.當你找出比較能夠創造強烈動機的詞彙時，在心中使用這些詞彙，並且練習用振奮的聲調來說。

5.用剛剛找到的最有效用的句型來對自己述說需要強烈動機去做的事，你可能不只做一次練習就可以，讓自己習慣用這種振奮激勵的語調對自己說話，如果想要效果增強，可以搭配自信療程一起做。

故事解答

看完文章，相信你已經知道故事中的B可以怎麼修改句子了。

我希望我今天有好表現→→→我今天會有好表現

就試著展現出最專業的樣子→→→我今天可以展現出最專業的樣子

用NLP來改善生活，就是這麼簡單。未來遇到需要強烈動機去做的事，就用這個簡單技巧來幫助自己吧！

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