你有任何想原諒的人嗎？
你對於任何人，有生氣怨恨的感覺，或覺得他很煩嗎？
你知道原諒別人可以帶給自己的身心怎樣的好處嗎？
為什麼我們要原諒別人？
原諒他人不表示他人做的事不該受到譴責，而是為了讓自己不再背負著怨恨的壓力和緊張。
在2019.04.13這天，Tequila第四次參加NLP國際研討會，今天的主題是「原諒的力量–用神經語言程式學，原諒對方，放過自己」。
2016剛開始學NLP，就遇到第一次的國際研討會，那年主題是「核心轉換」，2017是「圓融之道」，2018是「化解悲傷」。每年在國際研討會都會學到很棒的新技術，因此我每年都會固定進修。
授課老師是Tamara Andreas，Andreas家族在美國享有盛名，也是核心轉換和圓融之道的開發者。Tamara老師非常溫柔，也很有親和力，光是聽她說話就會有療癒的感覺喔。
原諒模式是由Connirae和Steve Andreas與一組高階NLP學員根據NLP原理發展出來的，而且包含根據Virginia Satir的示範所建立的模型。
原諒模式的目標是為個人的憤怒與怨恨帶來平靜與問題的化解。原諒他人（或自己）不表示赦免傷害你的行為，或是放棄你被違背的價值觀。
所以原諒他人不表示他人做的事不該受到譴責，而是為了讓自己不再背負著怨恨的壓力和緊張。
原諒他人對自己有什麼好處？
1.健康的人際關係
2.增進心理健康
3.減低焦慮、壓力
4.降低血壓
5.擁有強壯的免疫系統
6.擁有愛人的力量
7.增進自我認同
8.減低沮喪感
以上這些好處之中，我對於3,5,6,7特別感同身受，也認為自己想要擁有，那你們呢？？
原諒模式的流程
一、重新架構反對策略
其中又包含「可能會有的反對（原諒的）意見」，以及「反對意見的正向意圖」。
為什麼我們都知道原諒對自己比較好，但是卻常常無法做到？因為內在有反對聲音。我們常會有的反對意見最主要有以下幾種：
1.生氣讓我覺得充滿力量，或有權利感
2.他們不值得原諒
3.原諒對方代表自己是懦夫
4.我不想要原諒和忘記
5.我需要他給我一個道歉，然後我就可以原諒他
6.我要先討回公道，在我原諒之前
重新架構反對策略就是透過提供某種更好的方式來達成正向目的。我們的潛意識其實都是在保護自己，我們所做的任何事情背後都有「正向意圖」。
那，不想原諒他人背後的正向意圖有哪些呢？以下列出可能的，當然也許會有更多答案：
1.保護自己避免受傷
2.證明自己很堅強
3.避免相同事情再度發生
4.討回公道導正問題
5.維護自己的道德觀
6.想對自己感覺良好
由以上我們可以知道，潛意識其實是為我們好，所以當你找到反對意見的聲音，請你先感謝他，因為他想幫助自己。
有些時候，只要做完重新架構反對策略，原本不想原諒的感覺就消失了，這樣的話就不須做接下來要說明的原諒模式了。
原諒模式的流程如下：
1.找出怨恨/憤怒的例子
2.找出原諒的例子
3.對比分析
4.找出反對意見
5.走進對方立場，然後回來
6.準備複製次感元（什麼是次感元？之後會專文說明）
7.複製次感元
8.測試
9.未來演練
其中的第一與第二步驟，都需要自己從過往中尋找經驗。首先當然需要找出你想原諒的對象，接著找出你過去曾經怨恨，但現在想到他是帶著原諒與同情的感覺的人，以及你立刻就能原諒的人，例如有人不小心撞到你但馬上道歉。找出這三個資源才可以繼續後面的療程。
「資源」在NLP中是非常重要的，NLP的其中一個假設前提是「人們已經擁有他們所需要的所有資源」，我們應該去把它找出來，並且用它們來協助自己。
在練習的過程中，其實我到一半就卡住了，我卡在第四步驟「找出反對意見」。
我選擇的對象是某個頑劣的學生，想要原諒學生，但是反對意見太多，需要直接用核心轉換或是圓融之道來處理會比較深層。
但我幫同組組員操作此療程，還蠻順利就完成了。
一整天的課程，當然不是只有講課和互相操作療程，還有頒獎活動。
很高興可以獲得「NLP高階績優學員」這個獎項，讓我有種努力之後豐收的感覺。
從2016開始學習NLP，初階畢業之後，等到去年七月才有高階班的課程，雖然等很久，但課程內容很充實，療程也很實用，認真上完課且互相做療程後會有脫胎換骨的感覺。
最後跟大家分享今天課程中學到的很有幫助的句子：
怨恨像一邊吃著毒藥，一邊等待對方死亡。—馬拉奇．麥考特
憤怒像拿著灼熱的煤炭丟別人，燙傷的卻是自己的手。—佛陀
真正的力量來自於有更多的選擇，而不是卡在生氣裡。
只有具備堅強特質的人才能夠原諒對方。
最能夠好好照顧自己的人，是那些將自己的需求清楚表達，並且能夠好好設定明確界限的人。
看到這邊，想到可以原諒的人了嗎？
那就來找我做此療程吧。讓我們運用NLP「原諒對方，放做自己」吧！
你值得從怨恨的負擔中解放出來，並且能夠自在呼吸，讓自己感覺更好，相信自己值得。
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