你是否陷在某種不愉快的情緒或是心情，例如憂鬱、生氣、暴怒、悲傷、嫉妒、受傷、害怕、焦慮、寂寞、空虛、被恐嚇？ 你是否有感受到情緒的困難？ 你是否陷在情緒中就會持續很久無法跳脫？ 擁有…

你是否有這樣的困擾呢？ 「明明知道這個習慣應該改變，但就是改不了」 「不知道自己為什麼會這樣做」 「總是有一些慣性模式」 「每次戀愛結局都一樣，或是都選到類似的類型」 「見不得別人好」…

每天一早醒來，你內心的第一個念頭是什麼呢？ 「天啊！怎麼又早上、又要上班了」    「好煩」 「為什麼又下雨啊我待會還要騎車上班欸」（這句相信是最近很多人的心情寫照） 除了放假的日子以外…