你是否陷在某種不愉快的情緒或是心情，例如憂鬱、生氣、暴怒、悲傷、嫉妒、受傷、害怕、焦慮、寂寞、空虛、被恐嚇？
你是否有感受到情緒的困難？
你是否陷在情緒中就會持續很久無法跳脫？
擁有情緒，是人的本能，但如何面對情緒，則需要練習。
有些人會問我：NLP到底可以處理什麼問題？我卻想問：你想要什麼？
NLP不處理問題，而是聚焦在「你想要什麼？」但很多人連自己有那些面向可以調整都不清楚，遑論知道自己要什麼？
因此這篇是用問句的方式，讓人一一去思考，做更深層的內在探索。
如果你想調整下列問句中回答為「是」的部分，歡迎直接找我諮詢，也可以先看延伸閱讀的文章。
聲明：本文中所用之問句，來自Tequila上「核心轉換」訓練課程中的資訊，是我認為這些問句可以幫助到別人，才將之整理成文字檔案，主要作為自用以及諮詢用，非為營利用途。若對核心轉換課程或療程有興趣，請在文章最後留言，我會跟您聯繫。
以下列出與情緒相關，以及與成癮/習慣、自我形象相關的問題，建議每一個問題都仔細咀嚼句意，並且花一些時間思考。
如果你發現自己有其中任何一項答案是「是」，不必對自己有負面感受，可以用「又多了解自己」的角度來看這些問題即可。
在回答問題時，請注意務必要「誠實、誠實、誠實」，對自己誠實，是理解自己、調整自己的第一步。
NLP可處理的情緒領域
- 你是否陷在某種不愉快的情緒或是心情，例如憂鬱、生氣、暴怒、悲傷、嫉妒、受傷、害怕、焦慮、寂寞、空虛、被恐嚇？
- 你是否有感受到情緒的困難？
- 你是否陷在情緒中就會持續很久無法跳脫？
NLP可處理的成癮/習慣
- 你是否有飲食上的困擾，例如過度飲食、暴食症，或是厭食症？你是否為了吃什麼或吃多少而「和自己對抗」？
- 你是否過度執著於抽煙、喝酒、性行為、情感關係、金錢、特定物品，或其他事物？
- 你是否有「神經質」的習慣或癖好，例如咬你的手指或指甲、敲打桌子，「神經質的笑聲」等等？
NLP可處理的自我形象
- 你是否很難接受自己，除非你是「完美的」？
- 當你犯了小錯誤時，你是否會過度挑剔自己的行為？
- 你是否認為自己比其他人更好，並且看低別人？
- 你是否認為自己比其他人更差，並且高估別人？
- 你是否對自己或自己的行為感到羞愧？
- 你是否想要提升你的自尊？
- 你是否對你是誰缺乏瞭解？
NLP可處理的其他類別
- 你是否有生理上的疾病，你懷疑可能和沒有表達的情緒或壓力有關？
- 你是否會說自己和某人是相互依存的？
- 你是否發現自己有打擊自己的行為？你是否會過度表現，或是表現不足？
- 你是否被金錢問題佔據心思了？
- 你是否有許多內在衝突的經驗？
- 你是否對某些事會有強迫性的想法？
回答這些問題的目的不是為了讓自己陷入恐慌或是自責的感覺中，而是透過詳細的梳理內心狀態，自己會更加了解，可以從那些部分開始調整。
NLP中有一個假設前提是「人們已經擁有他們需要的所有資源」，也就是說，你能夠做任何調整與改變，因為你擁有資源。
如果你想調整下列問句中回答為「是」的部分，歡迎直接找我諮詢，也可以先看延伸閱讀的文章。
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延伸閱讀
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