你知道翡翠水庫在哪裡嗎？你知道在山上上課是什麼感覺嗎？
今年七月，Tequila受邀到台灣電力股份有限公司訓練所講講座，主題是心靈芳療放鬆之旅。
非常榮幸能到台電講講座，主講內容還是我最愛的芳療與NLP，整整三小時的課程，三分之一講芳療、三分之二講NLP，十分充實。
課程內容一開始是靜心冥想，因為人數太多，所以沒有一一滴精油在手上，就用噴霧代替，噴灑在教室空間中。
靜心冥想是課程中很重要的部分，但花費時間很短，所以我通常都會在課前先帶冥想。
靜心冥想的好處很多，除了放鬆心情之外，刻意練習放鬆還可以提升專注力，讓精神變好。
靜心的重要
- 每天靜心五分鐘，就能顯著增強專注力與意志力。
- 靜心能讓副交感神經系統接管身體。
- 靜心能幫助我們更從容地面對壓力。
- 靜心也可以增強我們的調適能力。
- 靜心已被證實有「降低血壓」的功效。
這還是Tequila第一次面對這麼多人講心靈芳療，是很特別的體驗。
第一堂 初探芳療
講師自介、大綱
靜心冥想
精油小知識
精油居家保健
心輪按摩教學實作
第二堂 初探NLP
淺談NLP
結合與抽離
負向思考轉為正向思考
畫框
電影配樂
第三堂 心靈芳療
卓越圈
找回快樂反轉焦慮
心靈芳療舒眠術
有獎徵答
Q&A時間
Tequila療程學員優惠佈達
帶完冥想之後就是課程了，課程的部分，先講精油小知識、精油居家運用方法，再來就是我很喜歡的心輪按摩教學。
心輪按摩是一種撫觸療法，透過背部撫觸，來達到深度放鬆的功效，也可以安撫情緒，對於焦慮緊張而失眠的人也很有幫助喔。在講座中，時間許可的話我通常都會帶到心輪按摩，因為她真的是非常快速又有效的療癒方法，而且不用脫衣服，對於不喜歡露出身體的人來說很方便。
這位大哥一聽到我需要人當示範，立刻舉手自告奮勇，可見真的很想療癒啊。
為了提振大家精神，我就請大家都到前面來看示範，稍微走動一下比較不會昏沉，畢竟下午的課總是特別容易想睡。
講完芳療之後，就是NLP了。
NLP是「神經語言程式學」的英文簡稱，是一種用語言引導大腦的方法。
N代表神經，是指透過五感認知到的經驗，會經過神經系統而被接收、處理。
L代表語言，來自神經系統的資訊，會以語言與非語言的溝通來排序，或接受指令。
P代表程式，將神經系統、語言系統加以組織，結合思考及行為，達成目標或成果。
如果把人腦比做大腦，那麼NLP就像在電腦中透過語言來安裝程式、或刪除不需要的程式。
經過這樣的方式，讓人可以邁向卓越，除了改善困擾自己的問題，還可以朝更想成為的自己邁進。
講NLP的時候我都一定會帶療程，因為NLP非常需要實作，只看文字、看書很難真正理解NLP的內涵。
今天總共帶了這些療程：
結合與抽離、負向思考轉為正向思考、畫框、電影配樂、卓越圈、找回快樂反轉焦慮，最後是結合芳療與NLP的心靈芳療舒眠術。
課程結束後是大家期待得有獎徵答時間~~獎品是我自己做的精油按摩油，和小瓶純精油。
沒想到大家超熱烈的搶答啊！原本還擔心有獎徵答對大人沒有用，但大家還是很捧場，讓我鬆了一口氣。
最後是回饋單，感謝大家的回饋~
回饋單請見文章
台電健康促進種子訓練班-心靈芳療講座學員心得(2019/07)
以上是此次講座的簡單紀錄，如有講座需求可用email跟我聯繫
Email: [email protected]
Line: gingin321
專長講座/課程
1.芳療：精油小知識、精油居家保健、心輪按摩教學、肩頸按摩教學、精油深度放鬆
2.NLP：淺談NLP、提升自信療程、反轉焦慮療程、心靈芳療舒眠術、快速調整情緒方法
3.冥想引導
4.靈氣與脈輪
5.頌缽集體療程
Tequila的講座經歷
[ 芳療講座 ] 臺北市中山老人住宅講座：芳香活齡保健—用精油讓身心愉快放鬆，提升生活品質(2021/03/16)
[ 芳療講座 ] 植物能量療癒師二日課程(2020/10/31~11/01)
[ 芳療講座 ] 植物能量療癒師二日課程(2020/11/10~11/11)
台電健康促進種子訓練班-心靈芳療講座學員心得(2019/07)
[ 心靈芳療講座 ] 台灣電力股份有限公司訓練所之心靈芳療放鬆之旅(2019/07)
[ NLP講座 ] 雪心文教基金會NLP講座;NLP自我探索、成長與療癒(2019/07)
