[ 心靈芳療講座 ] 台灣電力股份有限公司訓練所之心靈芳療放鬆之旅(2019/07)

你知道翡翠水庫在哪裡嗎?你知道在山上上課是什麼感覺嗎?

今年七月,Tequila受邀到台灣電力股份有限公司訓練所講講座,主題是心靈芳療放鬆之旅。

非常榮幸能到台電講講座,主講內容還是我最愛的芳療與NLP,整整三小時的課程,三分之一講芳療、三分之二講NLP,十分充實。

課程內容一開始是靜心冥想,因為人數太多,所以沒有一一滴精油在手上,就用噴霧代替,噴灑在教室空間中。

靜心冥想是課程中很重要的部分,但花費時間很短,所以我通常都會在課前先帶冥想。

靜心冥想的好處很多,除了放鬆心情之外,刻意練習放鬆還可以提升專注力,讓精神變好。

 

     靜心的重要

  • 每天靜心五分鐘,就能顯著增強專注力與意志力。
  • 靜心能讓副交感神經系統接管身體。
  • 靜心能幫助我們更從容地面對壓力。
  • 靜心也可以增強我們的調適能力。
  • 靜心已被證實有「降低血壓」的功效。

 

這還是Tequila第一次面對這麼多人講心靈芳療,是很特別的體驗。

第一堂    初探芳療

講師自介、大綱

靜心冥想

精油小知識

精油居家保健

心輪按摩教學實作

 

第二堂    初探NLP

淺談NLP

結合與抽離

負向思考轉為正向思考

畫框

電影配樂

 

第三堂   心靈芳療

卓越圈

找回快樂反轉焦慮

心靈芳療舒眠術

有獎徵答

Q&A時間

Tequila療程學員優惠佈達

帶完冥想之後就是課程了,課程的部分,先講精油小知識、精油居家運用方法,再來就是我很喜歡的心輪按摩教學。

心輪按摩是一種撫觸療法,透過背部撫觸,來達到深度放鬆的功效,也可以安撫情緒,對於焦慮緊張而失眠的人也很有幫助喔。在講座中,時間許可的話我通常都會帶到心輪按摩,因為她真的是非常快速又有效的療癒方法,而且不用脫衣服,對於不喜歡露出身體的人來說很方便。

這位大哥一聽到我需要人當示範,立刻舉手自告奮勇,可見真的很想療癒啊。

為了提振大家精神,我就請大家都到前面來看示範,稍微走動一下比較不會昏沉,畢竟下午的課總是特別容易想睡。

講完芳療之後,就是NLP了。

NLP是「神經語言程式學」的英文簡稱,是一種用語言引導大腦的方法。           

N代表神經,是指透過五感認知到的經驗,會經過神經系統而被接收、處理。

L代表語言,來自神經系統的資訊,會以語言與非語言的溝通來排序,或接受指令。

P代表程式,將神經系統、語言系統加以組織,結合思考及行為,達成目標或成果。

如果把人腦比做大腦,那麼NLP就像在電腦中透過語言來安裝程式、或刪除不需要的程式。

經過這樣的方式,讓人可以邁向卓越,除了改善困擾自己的問題,還可以朝更想成為的自己邁進。

講NLP的時候我都一定會帶療程,因為NLP非常需要實作,只看文字、看書很難真正理解NLP的內涵。

今天總共帶了這些療程:

結合與抽離、負向思考轉為正向思考、畫框、電影配樂、卓越圈、找回快樂反轉焦慮,最後是結合芳療與NLP的心靈芳療舒眠術。

 

課程結束後是大家期待得有獎徵答時間~~獎品是我自己做的精油按摩油,和小瓶純精油。

沒想到大家超熱烈的搶答啊!原本還擔心有獎徵答對大人沒有用,但大家還是很捧場,讓我鬆了一口氣。

最後是回饋單,感謝大家的回饋~

回饋單請見文章

台電健康促進種子訓練班-心靈芳療講座學員心得(2019/07)

 

延伸閱讀Tequila的講座

[ NLP講座 ] 雪心文教基金會NLP講座;NLP自我探索、成長與療癒(2019/07)

[ 芳療講座 ] 雲林維多利亞中學精油香尋講座(2019./06/20)

[ 芳療講座 ] Tequila芳療講座,讓你更貼近精油,學會療癒生活(2018/10/28)

[ 芳療講座 ] 扶青團芳療講座,分享芳療同時認識新朋友很開心~(2018/03/20)

Tequila的講師初體驗~芳療講座~頭皮刮療、心輪按摩、肩頸按摩超放鬆(2017/07/08))

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