關於芳療,您的印象是什麼呢?

想到精油,您會想到什麼呢?

對很多人來說,精油似乎是昂貴的、高不可攀的東西,對於精油效果的理解,很多也都停留在「香香的」這種感覺。然而,除此之外,精油還有沒有更多功效、或是能做更多運用呢?

Tequila在今年10月28號,受邀至雪心文教基金會的教師共學會舉辦講座,主題是「芳療與生活」。

講座時間只有70分鐘,所以其實還蠻短的。在這麼短的時間內,Tequila講座大綱如下

ØTequila介紹

Ø靜心冥想

Ø與精油的美麗相遇

Ø按摩教學

ØQ&A時間

 

為什麼Tequila的講座都會帶靜心冥想呢?

ü靜心的重要

²每天靜心五分鐘,就能顯著增強專注力與意志力。

²靜心能讓副交感神經系統接管身體。

²靜心能幫助我們更從容地面對壓力。

²靜心也可以增強我們的調適能力。

²靜心已被證實有「降低血壓」的功效。

現代人都活得很匆忙,常常會忘記自己在做什麼,似乎只是被時間推著走,被各式各樣的雜事追著跑。這樣的日子,讓我們忘卻了自己,也沒有好好聆聽內心的聲音。

靜心冥想,就是讓內心沈澱的好方法。透過吸嗅精油,吸收精油的能量,同時藉著呼吸讓自己更加放鬆。

靜心冥想完之後,大多數人給的回饋就是覺得心情變得放鬆愉快,也有人感覺精神變好。這時候聽講座會更容易吸收哦。

因為時間不夠,以及對象是較少接觸芳療的人,所以今天講座的內容是以基礎芳療為主。

 

ü何謂芳香療法?

Aroma(芳香)表示嗅覺芳香氣味,Therapy(治療)是指治癒個體。

Aromatherapy芳香療法是指藉芳香植物所萃取出的精油作為媒介,並以

按摩、泡澡、吸嗅等方式,經由呼吸或皮膚進入體內,達到預防身心靈

疾病與保健的功效。

除了講芳療,也有談到精油的吸收途徑、如何分辨精油品質等等。再介紹幾支常見的單方精油:薰衣草、薄荷、桔,以及在Iaa協會的精油中有哪些複方精油包含它們。

最後是大家期待已久的按摩教學,今天教了「心輪按摩」、「肩頸按摩」。

在場的學員們都沒有聽過心輪按摩,但是看我示範結束以及跟著練習後,大家的反應都很好呢。

在前面讓我示範的這位老師,被我按完心輪按摩的感覺是「有一股熱氣從頭頂上排出,感覺身體很放鬆,內心也很平靜。」

這就是心輪按摩眾多的好處之一啊!

示範完當然要互相練習,第一輪被按的人都很開心,也很樂意為對方按摩。

心輪按摩是非常簡單、方便又有效的按摩手法。因為不需要脫衣服,也不需要調按摩油,只要幾滴純精油就可以開始操作,對於身心放鬆的功效也很顯著。

最後的肩頸按摩,則是在一邊示範一邊練習中度過了。可惜時間不太夠,肩頸按摩無法兩邊互相練習,只好等休息時間大家再自行練習了。

以上,是這天芳療講座的內容及活動實況,希望透過講座,能讓更多人正確地理解芳香療法,也可以正確使用精油,確實達到身心靈保健的功效。

如果大家有講座需求,歡迎邀約Tequila哦!!!

 

延伸閱讀Tequila的講座

[ NLP講座 ] 雪心文教基金會NLP講座;NLP自我探索、成長與療癒(2019/07)

[ 芳療講座 ] 雲林維多利亞中學精油香尋講座(2019./06/20)

[ 芳療講座 ] Tequila芳療講座,讓你更貼近精油,學會療癒生活(2018/10/28)

[ 芳療講座 ] 扶青團芳療講座,分享芳療同時認識新朋友很開心~(2018/03/20)

Tequila的講師初體驗~芳療講座~頭皮刮療、心輪按摩、肩頸按摩超放鬆(2017/07/08))

NLP自我探索、成長與療癒講座學員心得(2019.07)

台電健康促進種子訓練班-心靈芳療講座學員心得(2019/07)

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