Tequila一直以來都很喜歡講講座,分享芳療、NLP對人的幫助以及在生活上的運用。

在2018年的生日前夕,很高興受到台中台美扶輪青年服務團的邀請,主講一堂芳療講座。這天講座的主題是芳香療法在睡眠、舒壓、婦科上的運用。

講座的場地還不錯,是在朝馬的沃克牛排,餐點也很美味喔!!

講講座時精油木盒是必備的,今天我把單方精油和複方精油都帶來了,主要是因為想讓大家可以實際聞到精油的氣味,講到某些精油時會傳下去讓大家聞,這樣會更有感受。

課程大綱如下:這堂課我稱為是淺談芳療,主要是講精油的基礎知識,以及精油對應到生活各方面如何運用。

關於芳療的定義,很多人都會有一些誤解。所以在一開始我都會先說明何謂芳香療法?何謂精油?並且把精油滴在學員手上讓他觀察精油的顏色、吸嗅精油的氣味。

如何使用精油也是我一定會談的部分,很多人對於精油的理解只停留在用水氧機擴香或是按摩,但精油其實有很多用法和功能,例如沐浴、洗髮、打掃、防蟲等等,而這些用法也都有注意事項。在這一頁我會講許多例子,讓學員比較容易了解。

芳療在舒壓、睡眠、婦科上的運用,為什麼算是淺談芳療呢?因為這三個重點都是現代人非常需要的。

 

現代人有一個共通的問題就是壓力很大,又常常無法排解,久而久之,壓力累積到一定程度,就可能會透過其他方式來宣洩,例如:大吃、瘋狂購物等等。

而透過芳療,我們可以有效地紓解壓力,至少不會讓壓力持續累積在身體裡面,到最後受不了了,就直接爆炸了。

睡眠問題也是很普遍的現象,甚至不分年齡層,不是只有年長的人才會發生,很多年輕人也常會有睡眠問題。

睡眠困擾除了用精油、按摩協助之外,也可以用NLP來協助。

婦科問題則幾乎是所有女人都能感同身受的。女性在生理期開始之後,身體一直逐漸在改變,每一次生理期就是一次新陳代謝。但女性的情緒常常會鬱結在下腹部,造成許多婦科的不適。

關於女性的保養,我有特別推薦一支很好用的複方精油,對於經前的不適以及腹部脹痛的問題,都能有所舒緩。

最後是心靈芳療以及靜心冥想。

為什麼要冥想呢?

冥想的功效不只是放鬆而已,他還可以讓你的大腦休息,會增進大腦思路清晰。所以如果有時覺得腦袋打結,或想事情遇到瓶頸,冥想都是很好的放鬆方式。

有些人可能會誤以為冥想是與宗教有關的,但實際上並不是如此。冥想就是靜下心來,讓自己的大腦暫停一段時間,給自己一段空白時光。冥想時可以搭配音樂,或是搭配語言的引導。照片中我在做的就是語言的引導。

透過吸嗅精油,我們可以達到更深層的放鬆,也可以更容易進入我引導的話語之中。

 靜心的重要

  • 每天靜心五分鐘,就能顯著增強專注力與意志力。
  • 靜心能讓副交感神經系統接管身體。
  • 靜心能幫助我們更從容地面對壓力。
  • 靜心也可以增強我們的調適能力。
  • 靜心已被證實有「降低血壓」的功效。

 

 

冥想結束之後,講座也結束了,最後是大合照時間。真的很感謝扶青團的邀請,讓我能有機會分享心靈芳療,將美好的、舒壓的、療癒的方法,帶給更多的人~

以上,是我在2018/03/20講座的紀錄,若您有講座邀約需求,可以在關於我中找到資訊。

 

延伸閱讀Tequila的講座

[ NLP講座 ] 雪心文教基金會NLP講座;NLP自我探索、成長與療癒(2019/07)

[ 芳療講座 ] 雲林維多利亞中學精油香尋講座(2019./06/20)

[ 芳療講座 ] Tequila芳療講座,讓你更貼近精油,學會療癒生活(2018/10/28)

[ 芳療講座 ] 扶青團芳療講座,分享芳療同時認識新朋友很開心~(2018/03/20)

Tequila的講師初體驗~芳療講座~頭皮刮療、心輪按摩、肩頸按摩超放鬆(2017/07/08))

NLP自我探索、成長與療癒講座學員心得(2019.07)

台電健康促進種子訓練班-心靈芳療講座學員心得(2019/07)

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