喜悅開心

說到精油,很多人先想到都是「按摩」、「放鬆」、「美容」、「spa」、「香氣」等等,精油確實對身心有很大的幫助,不過使用上有沒有要注意的部分呢?

精油是大自然賜予我們的禮物,但也不是「亂塗」就好。如果沒有注意使用方法,很有可能養身不成,反傷身。

Tequila就有聽過錯誤使用精油導致身體出問題的狀況,所以使用精油請慎選產品,以及學習正確的用法,才能得到最佳效果喔。

現在就來看看使用精油的五大禁忌吧!

將精油直接塗抹在皮膚上

雖然精油是純天然的、植物萃取,看似很溫和,但精油的濃度很高,所以不建議直接用在皮膚上面。

可以用的方法是:把純精油做成精油按摩油、精油噴霧、精油乳液、精油凝膠等等,再使用在皮膚上。

少數例外的狀況則是「精油吸嗅」,把精油滴在手心搓開來聞,因為搓開之後精油很快就會揮發掉,所以不會有太大的影響。

 

喝精油或用精油入菜

雖然精油是純天然的、植物萃取,看似很溫和,但精油的濃度很高,所以不建議直接滴在水裡喝,入菜當然也不行。

精油濃度很高,對於粘膜刺激性較高,而我們的口腔、食道、鼻孔裡面都是粘膜,直接接觸精油很容易產生不適感。

更要注意的是,也許現在你喝精油沒事,不代表長期下來會沒事,因為粘膜的損傷是日積月累的,等到真的有狀況時,常常都已經很嚴重了。

如果有人告訴你喝精油沒問題、很安全,請先想想萬一出事了,他能負責嗎?

 

在香氛儀中用太多精油

使用香氛儀到底要用多少精油?一般的房間大概3~5滴即可,大房間可以5~10滴,寬敞空間則可以10~15滴左右。

滴太多精油為什麼也不正確呢?因為精油分子從香氛儀噴出後,都會留在空氣當中,即使聞不到明顯的氣味,精油成分都還在。

如果用太多,會有劑量過高的問題,可能會造成呼吸道的負擔,有些敏感的人可能會不舒服。

 

長時間使用同一種單方精油

Tequila一直以來都不會優先建議用單方精油,因為長期使用同一種精油可能會造成疲乏,精油效果會減少。

精油對內心的功效也很大,所以長期使用可能會造成反效果。例如檀香,對於心情平靜、沈澱有很好的效果,但若長期使用(不間斷使用幾個月),很有可能變成長期心情低落。薰衣草則是不適合長期給臥病在床的人使用,會容易做一些奇怪的夢。

較好的方式是用幾種不同的複方精油,依照當時狀況來使用(例如:生理痛、頭痛、感冒、失眠、心情不佳、沒安全感、沒自信、缺乏愛、水腫、全身失衡、緊繃、焦慮、憂鬱、壓抑……等等)

 

調和按摩油或噴霧劑量過多

與第三點其實是相同的原因,但這一點更容易被人忽略。尤其是最近疫情期間,很多人會買茶樹精油,或其他抗菌精油。但用精油必須依照安全劑量來調配,絕對不是濃度越高越好,連萬用的茶樹也是一樣。

適合大人使用的劑量是3%,如果會接觸到臉部則要調到1%才安全。

 

以上,就是使用精油的五大禁忌,希望想透過精油達到某些效果的人,可以用安全的劑量,讓自己可以更加放鬆、平靜、快樂、自信、健康等等。希望對你有幫助。

 

 

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