[ 芳療 ] 使用精油的五大禁忌，小心養身不成反傷身，想讓自己好好放鬆者必看

說到精油，很多人先想到都是「按摩」、「放鬆」、「美容」、「spa」、「香氣」等等，精油確實對身心有很大的幫助，不過使用上有沒有要注意的部分呢？

精油是大自然賜予我們的禮物，但也不是「亂塗」就好。如果沒有注意使用方法，很有可能養身不成，反傷身。

Tequila就有聽過錯誤使用精油導致身體出問題的狀況，所以使用精油請慎選產品，以及學習正確的用法，才能得到最佳效果喔。

現在就來看看使用精油的五大禁忌吧！

將精油直接塗抹在皮膚上

雖然精油是純天然的、植物萃取，看似很溫和，但精油的濃度很高，所以不建議直接用在皮膚上面。

可以用的方法是：把純精油做成精油按摩油、精油噴霧、精油乳液、精油凝膠等等，再使用在皮膚上。

少數例外的狀況則是「精油吸嗅」，把精油滴在手心搓開來聞，因為搓開之後精油很快就會揮發掉，所以不會有太大的影響。

喝精油或用精油入菜

雖然精油是純天然的、植物萃取，看似很溫和，但精油的濃度很高，所以不建議直接滴在水裡喝，入菜當然也不行。

精油濃度很高，對於粘膜刺激性較高，而我們的口腔、食道、鼻孔裡面都是粘膜，直接接觸精油很容易產生不適感。

更要注意的是，也許現在你喝精油沒事，不代表長期下來會沒事，因為粘膜的損傷是日積月累的，等到真的有狀況時，常常都已經很嚴重了。

如果有人告訴你喝精油沒問題、很安全，請先想想萬一出事了，他能負責嗎？

在香氛儀中用太多精油

使用香氛儀到底要用多少精油？一般的房間大概3~5滴即可，大房間可以5~10滴，寬敞空間則可以10~15滴左右。

滴太多精油為什麼也不正確呢？因為精油分子從香氛儀噴出後，都會留在空氣當中，即使聞不到明顯的氣味，精油成分都還在。

如果用太多，會有劑量過高的問題，可能會造成呼吸道的負擔，有些敏感的人可能會不舒服。

長時間使用同一種單方精油

Tequila一直以來都不會優先建議用單方精油，因為長期使用同一種精油可能會造成疲乏，精油效果會減少。

精油對內心的功效也很大，所以長期使用可能會造成反效果。例如檀香，對於心情平靜、沈澱有很好的效果，但若長期使用（不間斷使用幾個月），很有可能變成長期心情低落。薰衣草則是不適合長期給臥病在床的人使用，會容易做一些奇怪的夢。

較好的方式是用幾種不同的複方精油，依照當時狀況來使用（例如：生理痛、頭痛、感冒、失眠、心情不佳、沒安全感、沒自信、缺乏愛、水腫、全身失衡、緊繃、焦慮、憂鬱、壓抑……等等）

調和按摩油或噴霧劑量過多

與第三點其實是相同的原因，但這一點更容易被人忽略。尤其是最近疫情期間，很多人會買茶樹精油，或其他抗菌精油。但用精油必須依照安全劑量來調配，絕對不是濃度越高越好，連萬用的茶樹也是一樣。

適合大人使用的劑量是3%，如果會接觸到臉部則要調到1％才安全。

以上，就是使用精油的五大禁忌，希望想透過精油達到某些效果的人，可以用安全的劑量，讓自己可以更加放鬆、平靜、快樂、自信、健康等等。希望對你有幫助。

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