當你遇到情緒勒索時，會不會希望有一種快速有效的方法，可以讓自己不會被別人的情緒牽動，又不會造成關係損害？
心靈芳療，就可以做到這件事。NLP對於提升自信、自我價值都極有功效，只要用對方法，不用經歷痛苦的改變過程，就可以從大腦程式直接調整，讓自己朝著想要的樣子前進。
今天的講師是協會的德俐老師，主題是「芳療NLP擺脫情緒勒索 重新掌握人生」。
什麼是NLP
NLP是啟動大腦「卓越潛能」的科技。N是神經，L是語言，P是程式。
詳細的內容可點連結看Tequila之前寫過的文章。
NLP可以用在哪些地方？
職場、生活、親子、情感、企業、戒除成癮症、兒童、消除創傷…等等都是NLP可以運用的範圍。
課程大綱：
課程前半段談到「情緒勒索」是講師以周慕姿心理師的「情緒勒索」這本書為本，將書中內容整理出來的。
再來是書中對情緒勒索的定義。情緒勒索常見於許多關係，親子、朋友、情侶、職場等等。
後半段則是分享用心靈芳療來處理情緒勒索的狀況。
講座一開始，就是一句讓人很震撼的話。
「你的人生都在滿足別人嗎？」
什麼是情緒勒索？
為什麼這些人會對別人情緒勒索？
怎樣的人容易被情緒勒索？
什麼是情緒界線？
情緒「界線」不是情緒「底線」。
所謂界線是在情緒上與他人拉出一個距離，找出自己不被侵犯的「範圍」。我的情緒不侵犯他人，也不會被他人所影響。
情緒勒索會成立，有三個重要的元素。
自信與自我價值的區分
自信是「對自己能力的信心」
自我價值「代表對自我的評估與接納」
當情緒勒索的狀況快要發生，我們可以怎麼做？
最簡單的就是「離開現場」，但如果不能離開，可以讓自己用「跳針」的方式回應，可以說「我需要想一下」「我現在沒辦法」等等，讓自己不要順著勒索者的意，但也不會激怒對方。
講完「情緒勒索」書中的重點後，當然要與芳療及NLP結合。
芳療與NLP在情緒勒索上要如何運用呢？
首先是芳療的部分，關於情緒勒索者適合的精油。
重點是最下面的單方精油建議，有大西洋雪松、薑、伊蘭、廣藿香、德國洋甘菊、檸檬香茅、香蜂草、肉桂、沒藥。
對應到協會的精油是這幾隻：
勇氣百倍
海闊天空
守護天使
再來是NLP適用技巧，被勒索者可以如何因應、調整自己呢？
NLP適用技巧
重新架構（打破固有模式，創造新模式）
抽離（用旁觀者角度看事件）
挫折轉換為彈性（讓思考更有彈性，不被批評影響心情）
Swish變換模式（萬用）
舒坦的回應批評（面對批評可以不影響情緒）
圓融之道（國外NLP大師創造之超深層療程，能處理各種人生問題，調整自己想要的）
這些療程Tequila都會做哦！
最後，老師帶大家做圓融之道的靜心冥想，Tequila有帶自己的木盒，選了「解脫釋放」這支改善焦慮、幫助放鬆的精油來做冥想。解脫釋放這支精油很好聞，裡面有Tequila非常喜愛的檀香，可以幫助放鬆、沈澱心情。這支也是睡眠好油哦。
課程的最後，講師送大家一句話。這句話是自己對自己說的。
Tequila覺得提升自我價值真的很重要，一個人一旦自我價值低落，就很容易遇到情緒勒索的狀況，或是被別人用不尊重的方式對待。自我價值低落，也會影響到日常生活與人際關係。
那要如何提升自我價值？從NLP著手會是很好的方法。
NLP對於提升自信、自我價值都極有功效，只要用對方法，不用經歷痛苦的改變過程，就可以從大腦程式直接調整，讓自己朝著想要的樣子前進。以上，是上課記錄與心得分享～看完後想做NLP或覺得身邊有人需要做NLP，都歡迎聯繫Tequila~
如果你想了解更多NLP，可點延伸閱讀的連結。歡迎預約NLP療程，這是一種可以快速改善調整自己的大腦技術，而且你不必向執行師袒露太多事情，對於在意隱私的人來說是很棒的方法。
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