當你遇到情緒勒索時,會不會希望有一種快速有效的方法,可以讓自己不會被別人的情緒牽動,又不會造成關係損害?

心靈芳療,就可以做到這件事。NLP對於提升自信、自我價值都極有功效,只要用對方法,不用經歷痛苦的改變過程,就可以從大腦程式直接調整,讓自己朝著想要的樣子前進。

今天的講師是協會的德俐老師,主題是「芳療NLP擺脫情緒勒索  重新掌握人生」。

什麼是NLP

NLP是啟動大腦「卓越潛能」的科技。N是神經,L是語言,P是程式。

詳細的內容可點連結看Tequila之前寫過的文章。

什麼是NLP神經語言程式學?

[ NLP ] 常見問題

NLP可以用在哪些地方?

職場、生活、親子、情感、企業、戒除成癮症、兒童、消除創傷…等等都是NLP可以運用的範圍。

 

課程大綱:

課程前半段談到「情緒勒索」是講師以周慕姿心理師的「情緒勒索」這本書為本,將書中內容整理出來的。

再來是書中對情緒勒索的定義。情緒勒索常見於許多關係,親子、朋友、情侶、職場等等。

後半段則是分享用心靈芳療來處理情緒勒索的狀況。

講座一開始,就是一句讓人很震撼的話。

「你的人生都在滿足別人嗎?」

什麼是情緒勒索?

為什麼這些人會對別人情緒勒索?

怎樣的人容易被情緒勒索?

什麼是情緒界線?

情緒「界線」不是情緒「底線」。

所謂界線是在情緒上與他人拉出一個距離,找出自己不被侵犯的「範圍」。我的情緒不侵犯他人,也不會被他人所影響。

情緒勒索會成立,有三個重要的元素。

自信與自我價值的區分

自信是「對自己能力的信心」

自我價值「代表對自我的評估與接納」

當情緒勒索的狀況快要發生,我們可以怎麼做?

最簡單的就是「離開現場」,但如果不能離開,可以讓自己用「跳針」的方式回應,可以說「我需要想一下」「我現在沒辦法」等等,讓自己不要順著勒索者的意,但也不會激怒對方。

講完「情緒勒索」書中的重點後,當然要與芳療及NLP結合。

芳療與NLP在情緒勒索上要如何運用呢?

首先是芳療的部分,關於情緒勒索者適合的精油。

重點是最下面的單方精油建議,有大西洋雪松、薑、伊蘭、廣藿香、德國洋甘菊、檸檬香茅、香蜂草、肉桂、沒藥。

對應到協會的精油是這幾隻:

勇氣百倍

海闊天空

守護天使

再來是NLP適用技巧,被勒索者可以如何因應、調整自己呢?

NLP適用技巧

重新架構(打破固有模式,創造新模式)

抽離(用旁觀者角度看事件)

挫折轉換為彈性(讓思考更有彈性,不被批評影響心情)

Swish變換模式(萬用)

舒坦的回應批評(面對批評可以不影響情緒)

圓融之道(國外NLP大師創造之超深層療程,能處理各種人生問題,調整自己想要的)

這些療程Tequila都會做哦!

 

最後,老師帶大家做圓融之道的靜心冥想,Tequila有帶自己的木盒,選了「解脫釋放」這支改善焦慮、幫助放鬆的精油來做冥想。解脫釋放這支精油很好聞,裡面有Tequila非常喜愛的檀香,可以幫助放鬆、沈澱心情。這支也是睡眠好油哦。

課程的最後,講師送大家一句話。這句話是自己對自己說的。

Tequila覺得提升自我價值真的很重要,一個人一旦自我價值低落,就很容易遇到情緒勒索的狀況,或是被別人用不尊重的方式對待。自我價值低落,也會影響到日常生活與人際關係。

那要如何提升自我價值?從NLP著手會是很好的方法。

NLP對於提升自信、自我價值都極有功效,只要用對方法,不用經歷痛苦的改變過程,就可以從大腦程式直接調整,讓自己朝著想要的樣子前進。以上,是上課記錄與心得分享~看完後想做NLP或覺得身邊有人需要做NLP,都歡迎聯繫Tequila~

如果你想了解更多NLP,可點延伸閱讀的連結。歡迎預約NLP療程,這是一種可以快速改善調整自己的大腦技術,而且你不必向執行師袒露太多事情,對於在意隱私的人來說是很棒的方法。

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