生日快樂

這陣子,開始在社群網站上分享每日手寫心靈小語,有天寫的是「人們已經擁有他們需要的所有資源」。接著有人回應說「資源有限,慾望無窮」。

不過此處的「資源」並非我們慣常理解的意義,不是外在資源,而是內在資源。

NLP中的「資源」

通常提到「資源」,最先想到的會是「自然資源」,如水資源、林木資源、礦產資源等等。這些資源確實是有限的、或是分配不均,所以一旦發生了資源稀缺的情況,就很容易爆發衝突。

而NLP中的「資源」,可簡單分為兩類,一類是「特質」,一類是「感覺」,不過也有些資源是特質與感覺兼具的,只要大概知道可以這樣分類即可。

特質可以是:智慧、圓融、自信、靈活、專注、冷靜、、彈性、樂觀…

感覺可以是:平靜、放鬆、釋然、充滿愛、快樂、有信心

NLP中的「資源」,就是自己已經擁有的特質或感覺。

人們已經擁有他們需要的所有資源

「人們已經擁有他們需要的所有資源」這句話是NLP假設前提的其中之一,意思是當人們需要某種資源時,其實自己已經擁有了,只是需要把它找出來而已。

在 [ NLP ]10分鐘有效提升自信的五步驟,讓你從容面對人生這篇文章中提到:

很多人會說自己沒有自信,其實不是完全沒有自信,只是在「某些特定方面」缺乏自信。舉例來說,許多說自己沒自信的人,對「自己沒自信」深信不疑,這難道不是一種「自信」嗎?

針對自信議題,我們可以做的事很多,最簡單的就是「找回自信資源」、「在特定場合設定資源開關」,中階的是「信念調整療程」,最深層的就是「核心轉換」或「圓融之道」療程,可以從內心底層根除不自信的源頭。

 

當我們知道自己在某個場合需要某項資源時,只要運用NLP技巧,就能夠從過往經驗找出需要的資源,並且把資源「安裝」在腦中,讓自己可以隨心所欲地運用在想要的場合。

如何提取並安裝內在資源

1.找出資源,回到資源中的感覺

站起來讓自己再次體驗某個有大量資源的時刻,這個經驗不需要很厲害,只要是自己很確定之前做得到的事就可以了。

回到經驗當中,置身其中,重新體驗這個時刻,仔仔細細的經歷這個事件。並且感覺當下的感受。

2.設定資源的圈圈

想像雙腳四周有一個圓圈,裡面充滿自己喜愛的顏色,最好是可以帶給自己力量的顏色。

當發現資源的感覺達到最強烈時,踏出圈圈,往旁一步,並且把資源的感覺留在圈圈裡。

3.選擇線索(情境開關)

找出想要這種資源的明確時刻,並幫自己設定「啟動開關」。

4.把感覺放到需要資源的特定場景(聯結)

一旦確認開關,就開始想像未來需要這資源的時刻。

當覺察到「啟動開關」後,立刻踏進圈圈,再次感覺那充滿資源的感覺。想像自己去做任何想完成的事。

5.確認結果

在心中完成想做的事之後,再次踏出圈圈,把資源的感覺留在圈圈中。

在圈圈外面再一次想著,未來想帶著資源去做的事,就會發現自己已啟動了感覺。這代表已經在潛意識中重寫了程式。

如果想要在更多情境中都有這個資源,可以多做幾次「選擇線索(情境開關)」之後的步驟。

如果覺得感覺不夠強烈,建議從第一步驟「找出資源」這個步驟著墨,找出自己真的有感覺的事哦。

 

 

尋找資源時,建議讓潛意識去尋找,因為意識很容易限制自己,潛意識卻充滿無窮的可能,也蘊含無邊際的資源,而且潛意識不會被世俗的想法所侷限。當你靜下心問自己:「我有任何關於OO的資源嗎?」通常潛意識會跳出一兩件事情,而這就是可以運用的,別忽略的潛意識的答案。

只要學會了從自己提取資源的方法,就能夠感到更踏實,也不會被別人的意見牽著走,失去自主的能力。學會了這個方法,也可以很有效的避免過度崇拜某些看起來很厲害的人,因為過度崇拜通常是不自信的象徵,當自己處在自我價值低落的狀態,不但容易失去判斷力,也很容易追隨錯誤的對象,被他人影響。

相信自己擁有需要的資源,相信自己可以擁有自信、勇氣、智慧…等等,並且實際去練習文中的方法,就能確實感受到改變。這麼簡單的方法,相信您也能做到。

 

 

 

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