學習任何一項調整工具後，最重要的就是「練習」。
Tequila四月上完了圓融之道三日訓練課程 後，為了感受圓融之道的效果，幾乎每日都有練習，幫自己做療程。
持續一段時間之後，發現自己確實有改變，—變得更有耐心、更好睡、減少不滿情緒、專注力提升。因此記錄下來，與大家分享。療程紀錄也有拍照留存，可以參考。
不耐煩的次數減少很多
Tequila是一個很容易不耐煩的人，雖然外表看不出來，但其實很暴躁，尤其在騎車的時候會更暴躁。
學NLP之後也針對這個狀況不斷調整，雖然已經改善很多，但在持續幫自己做NLP圓融之道後，有發現不耐煩的次數又更少了，而且不只是在騎車的時候，面對人的時候也是。
工作時不滿的情緒減少
這一點有在工作的人通常都能理解這種心情。有些事情讓自己不滿卻不能說，久而久之累積在心裏面，影響到工作的情緒，連帶使自己頻率下降。
Tequila有發現自己這段時間以來，工作時幾乎都能維持平穩的狀態，不太容易像之前一樣容易憤怒、不爽等等，也能夠快速把事情做好。
較容易感覺到放鬆平靜
每次幫自己做療程都能感受到深層的放鬆與平靜，常常做到非常放鬆，待在醒與睡之間的狀態，這種入神狀態是最好調整自己的時候。
做完圓融之後，除了大腦之外，身體也會跟著放鬆下來，內心也會沉澱，不太會想東想西，內在會呈現清明的狀態。
睡眠狀態持續變得更好
做完療程後的通常就接著入睡了，Tequila有感受到做圓融之道後會更容易入睡，而且晚上也不太會醒來。
當然用精油就已經可以幫助睡眠了，效果也非常好，不過加上圓融之道之後，內在放鬆的感受更加明顯。
專注力提升
其實我是一個滿容易分心的人，容易做事做到一半跑去做其他事，例如寫文章寫到一半開始摺衣服、收e-mail、回訊息之類的。
但最近發現比起從前更能專注在重要的事情上，可以在一個小時內專注的寫完文章(長文)，閱讀的速度也變快了。
奇妙的事情是我完全沒有用「提升專注力」當作療程調整的方向，卻有了附加效果。
以上是Tequila持續幫自己做NLP圓融之道後最明顯的改變，這個療程跟傳統的NLP不大一樣，做完後能有效化解內在分隔，減少內在衝突，達到非常深層的放鬆。
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