[ 芳療 ] 秋冬芳療暖身按摩,遠離手腳/身體冰冷,成為溫暖美人,為冬天提早做準備吧!

時序進入秋天,雖然白天天氣還熱,但早晚已開始轉涼。有手腳冰冷困擾的女生,又要開始擔心冰冷的狀況了吧!

您是冰棒美人嗎?還是溫暖美人呢?

冰棒美人常會出現以下狀況:

手腳冰冷、手指僵硬或麻感、疲倦感、腰痠背痛、頭暈、貧血、生理週期異常、容易脹氣、腹瀉或便秘、穿很多還是覺得冷…

不同於男生的燥熱,女生有手腳冰冷問題的比率很高。尤其到了秋冬時節,更常出現此問題。

為什麼女生容易手腳冰冷呢?

因為女性有生理期容易流失鐵質,還有許多女生基礎代謝率不足。以及賀爾蒙問題,或是不當減重導致營養不均衡。有些人會參考中醫理論:女性體質屬陰的說法等等。

懼冷症的類型主要可分為以下幾種:

四肢末端型、下半身型、內臟型,每種類型所適合的精油不盡相同,可以先檢視自己可能屬於哪種類型,再來選擇精油,會·比較有效。

 

四肢末端型 特徵

手腳溫度低於30度

主要是缺乏熱源

需探討是否偏食或減重

體型瘦小較易發生

缺乏運動較易發生

低血壓或貧血

建議用油

冬青樹、豆蔻、月桂、檸檬尤加利、大馬士革玫瑰、薑、岩蘭草、廣藿香、山金車油

Iaa複方推薦:氣卦一、舒壓活力按摩油

 

下半身型   特徵

下肢冰冷(低於30度)但上半身溫暖

工作須久站或久坐

年齡造成腰部骨骼變形壓迫神經

足部血液流通不佳

腿部腳趾容易抽筋

糖尿病史

建議用油

肉桂、迷迭香、乳香、羅勒、雪松、葡萄柚、絲柏、黑胡椒

iaa複方推薦:纖體按摩油、水精油

 

內臟型 特徵

身體中心部位內臟受寒

長期壓力大

體溫計測量腋下溫度10分鐘 ,低於36.3度

手腳溫暖但背腹部體溫較低

容易感冒、膀胱炎、月經困擾、內臟機能低下

建議用油

茴香、羅勒、芫荽、蒔蘿、東印度檀香、天竺葵、乳香、高地薰衣草

Iaa複方推薦:神采飛揚、氣卦七

 

知道了手腳/身體冰冷的原因後,有些方法可以當作提升體溫的日常保健:

作息正常

注意保暖

少吃冰冷食物

定期芳療按摩

多泡腳或半身浴

找到排解壓力的方式

這些做法幾乎都很基本,如果知道自己有這樣的狀況,建議還是要調整生活習慣,畢竟長期讓身體處於溫度過低的狀況下,會產生更多疾病或不適,讓生活更加不便。

除了調整生活習慣,搭配使用精油與按摩,可以加速改善手腳/身體冰冷的狀況。精油運用並非只是「塗抹在身上」而已,而是要調和成安全劑量的按摩油來使用。按摩的手法也很重要,正確的按摩方法可以讓身體更舒服,加倍放鬆。

如果需要使用精油的方法,歡迎直接來找Tequila諮詢哦!

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