時序進入秋天，這幾天天氣變化很大，有幾天很涼爽，已經需要穿外套了，其他日子也許白天還熱，但早晚已開始轉涼。有手腳冰冷困擾的女生，又要開始擔心冰冷的狀況了吧！
您是冰棒美人嗎？還是溫暖美人呢？
這篇要分享的就是可以幫助女生改善冰冷狀況的精油。
冰棒美人常會出現以下狀況：
手腳冰冷、手指僵硬或麻感、疲倦感、腰痠背痛、頭暈、貧血、生理週期異常、容易脹氣、腹瀉或便秘、穿很多還是覺得冷…
不同於男生的燥熱，女生有手腳冰冷問題的比率很高。尤其到了秋冬時節，更常出現此問題。
為什麼女生容易手腳冰冷呢？
因為女性有生理期容易流失鐵質，還有許多女生基礎代謝率不足。以及賀爾蒙問題，或是不當減重導致營養不均衡。有些人會參考中醫理論：女性體質屬陰的說法等等。
懼冷症的類型主要可分為以下幾種：
四肢末端型、下半身型、內臟型，每種類型所適合的精油不盡相同，可以先檢視自己可能屬於哪種類型，再來選擇精油，會·比較有效。
四肢末端型 特徵
手腳溫度低於30度
主要是缺乏熱源
需探討是否偏食或減重
體型瘦小較易發生
缺乏運動較易發生
低血壓或貧血
建議用油
冬青樹、豆蔻、月桂、檸檬尤加利、大馬士革玫瑰、薑、岩蘭草、廣藿香、山金車油
Iaa複方推薦：氣卦一、舒壓活力按摩油
下半身型 特徵
下肢冰冷（低於30度）但上半身溫暖
工作須久站或久坐
年齡造成腰部骨骼變形壓迫神經
足部血液流通不佳
腿部腳趾容易抽筋
糖尿病史
建議用油
肉桂、迷迭香、乳香、羅勒、雪松、葡萄柚、絲柏、黑胡椒
iaa複方推薦：纖體按摩油、水精油
內臟型 特徵
身體中心部位內臟受寒
長期壓力大
體溫計測量腋下溫度10分鐘 ，低於36.3度
手腳溫暖但背腹部體溫較低
容易感冒、膀胱炎、月經困擾、內臟機能低下
建議用油
茴香、羅勒、芫荽、蒔蘿、東印度檀香、天竺葵、乳香、高地薰衣草
Iaa複方推薦：神采飛揚、氣卦七
精油使用方法
1.製作精油噴霧
2.製作精油按摩油
3.製作精油乳液
如果想提升效果，建議一次多管齊下，例如：平時常常使用噴霧，早晚使用按摩油按摩全臉。如果還想更加強效果，可參考「居家用法」這篇文章。
[ 芳療 ] 玩精油超簡單！精油的20種常見居家用法大揭密，不須昂貴材料也可以享受天然氣味
[ 芳療 ] 如何使用單方精油與複方精油？兩者差別是什麼？掌握基礎知識讓你輕鬆玩精油
[ 芳療 ] 如何選擇基礎油？基礎保養與特殊修護需求該怎麼用基礎油？
提升體溫的日常保健：
作息正常
注意保暖
少吃冰冷食物
定期芳療按摩
多泡腳或半身浴
找到排解壓力的方式
這些做法幾乎都很基本，如果知道自己有這樣的狀況，建議還是要調整生活習慣，畢竟長期讓身體處於溫度過低的狀況下，會產生更多疾病或不適，讓生活更加不便。
除了調整生活習慣，搭配使用精油與按摩，可以加速改善手腳/身體冰冷的狀況。精油運用並非只是「塗抹在身上」而已，而是要調和成安全劑量的按摩油來使用。按摩的手法也很重要，正確的按摩方法可以讓身體更舒服，加倍放鬆。
想了解更多，歡迎到「芳香療法」分類頁當中閱讀更多文章。想拿精油保養按摩油、精油保養噴霧諮詢或做療程請直接點以下諮詢連結哦！
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