三級警戒持續近二個月，部分人也已經在家工作二個月了。
WFH在家工作久了，是否已經從一開始的不適應，變得有些倦怠了呢？
工作與生活緊密相連，時常讓人分不清楚工作時間與休息時間，很有可能讓自己處在壓力更大的狀態中。
這篇要分享的是非常簡單的精油用法，可以透過不同的精油，來區分「工作」與「生活」的界線。
清醒提振的精油
羅勒
薄荷
迷迭香
檸檬
雪松
尤加利（澳洲尤佳利、史密斯尤加利、檸檬尤加利皆可）
運用方法
房間擴香：可以在房間中擺放一台水氧機，工作時選擇「清醒提振精油」當中的二到三支精油擴香。
也可以再做成精油噴霧或滾珠隨時使用，讓這些精油的氣味與工作連結。
例如：迷迭香與檸檬搭配起來氣味非常棒，也有神清氣爽的感覺。薄荷則是非常萬用，隨機搭配都可以。
羅勒氣味可能會讓人肚子太餓，建議不要單獨使用，可以搭配檸檬或尤加利都不錯。
雪松的氣味比較沈穩，搭配上氣味比較「跳」的尤加利、迷迭香、薄荷也都滿不錯的。
小提醒：使用精油調和噴霧滾珠等等需注意安全劑量。
放鬆舒緩的精油
高地薰衣草
檀香
羅馬洋甘菊
甜橙
苦橙
花梨木
桔
運用方法
在要開始休息時擴香：用精油創造記憶連結，讓自己在聞到這些「放鬆舒緩的精油」時可以直接與「休息」連結，讓大腦記住這個關聯。
精油按摩：洗澡後，用基礎油搭配上述精油調和成自己喜愛的氣味，塗抹胸口、肩頸等等位置，可以用按摩工具稍微按摩到吸收，可以幫助睡眠。
「放鬆舒緩的精油」氣味都很好聞，所以搭配上以自己喜好為主。
小提醒：使用精油調和按摩油需注意安全劑量。
相關文章
擴香方法可參考這兩篇
Youtube影片Part20：Tequila精油教室-精油用法Part2精油擴香
按摩油、噴霧做法可看這篇
這個透過不同的精油，來區分「工作」與「生活」界線的方法，不只有WFH的工作族群適用，一般要通勤移動的上班族也很適合喔，可以把「清醒提振精油」帶到辦公室使用，不方便擴香就用精油滾珠、噴霧代替也很有效。
一起來運用嗅覺記憶的特點讓生活與工作都更加專注吧！
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