健身健康飲食

[ 好物 ] HAPPY SUPPLY蛋白機能飲推薦，忙碌生活的營養補給，美顏/營養/能量/美型，一杯GET

在運動風潮盛行的今日，各種營養補充品、高蛋白飲品、機能飲料都不斷推陳出新，但高蛋白要怎麼喝，相信是很多人的疑問。有時訓練量沒這麼大，又怕喝了之後造成身體負擔。HAPPY SUPPLY蛋白機能…

在這個講究飲食的年代，早午餐店早就風行許久，各種不同類型的早午餐也讓大家眼花撩亂，似乎永遠都有新店家可嚐鮮。但，在吃美食的同時，你吃過標榜「產銷履歷驗證食材」的餐廳嗎？創意廚房…

說到健身與飲食控制，在近幾年來真的蔚為風潮。許多販售健康餐盒、健身餐、水煮餐的店家也都如雨後春筍般的開張，顯示這一塊的需求有增多的趨勢。 Tequila因為本身有在健身，對於飲食也很注意…

身為健身教練的我，對於飲食是從來不馬乎的。雖然偶爾可以吃些美食好料，但大多數時候我都還是有在飲食控制。例如：很少喝手搖飲、喝飲料能不加糖就不加糖、極少吃炸物、少碰甜點、咖啡只喝黑…

隨著健身風氣興盛，賣低卡健康餐盒的餐廳如雨後春筍般開張，身為教練，本來就會進行飲食控制，但有時不方便自己準備食物，就很需要飲食控制的餐盒。今天要推薦的Miss Energy 低gi廚房，在台中…

前兩篇「如何克服運動停滯期？」我們談到了適當休息、安排課表。除了適當休息、安排課表之外，還有沒有什麼方法可以讓自己克服運動停滯期呢？ Tequila自己用的方法是「變換運動」。

曾經有人問Tequila，都沒有遇過停滯期嗎？或是問Tequila如何保有對運動、訓練的熱情？其實在想這個問題之前，應該先問問自己「您為何要運動/訓練」？在一年的開始，很多人都會立志要…

Tequila常常在自己個人的FB頁面分享自己的訓練課表，以及體態照，如上圖，原本只是要記錄自己體態有無變化，久了也就變成一種習慣了。接觸重訓之後，不知不覺也過了三年半，加上第一年的在家…

胸部，是女性從開始發育後就十分在意的部位。胸部較豐滿的女性在意下垂、外擴的問題，胸部較精巧的女性則在意穿一些清涼衣服的視覺效果。 Tequila國中時代很胖，所以胸前算是蠻有料的。但是在…

隨著近幾年來運動、健身的風氣越來越盛行，有運動習慣的人也越來越多。這是一件很棒的事，因為有句話說「健全的心靈寓於健全的身體」，運動不只是為了體態，最重要的是維持體力，讓自己可以不…