覺醒層級母女課

母親節,在台灣是個很盛大的節日,大約從母親節前一個多月開始,就會看到各種蛋糕預購、美食預購、鮮花優惠等等,在在都在提醒著人們「母親節要來了」。但這個節日,對許多人來說,也許未必是心甘情願的慶祝,更多時候是苦樂參半、勉強應付、被迫討好、做做樣子罷了吧?

對兒子來說可能還好,母親對兒子有更多的是寵愛或控制,但女兒卻常常從小就承受著來自母親的傷、憤怒、情緒勒索、壓迫、限制、看輕,當然也免不了有控制。

長大之後,這些受過傷的人,有部分可以自我調適,不再被過去綑綁,但也有些人,仍然走不出過去的陰影,導致往後的人生都受到舊課題的影響,甚至影響未來的婚姻。男性終其一生最需要面對的就是自己的母親,女性卻還有婆婆需要面對,而這,又是另一次糾結的開始。

在2020的5月10日這天,一樣是李欣頻老師的線上課,這次談的是母女關係,「覺醒層級母女課」,讓受過傷的女兒們,有機會跳脫舊劇本,編排想要的未來。

以下為聽完課之後,個人的心得整理:

 

每個人都已經做了他當下能做最好的選擇

有些時候,我們會怨恨別人「為什麼這樣做」、「為什麼這樣對我」,但其實,每個人都已經做了他當下能做最好的選擇,每個人所做的任何決定,潛意識絕對都會有他的正向意圖。

人們被表象的行為所傷害,是因為還不了解他人行為背後的意圖,但也很少人能夠了解自己行為背後的意圖,因為這不是用理智編造出理由,就能理解的事。要理解,必須從潛意識去探詢。

於是親人之間的誤會加深、衝突加劇,互不相讓,只因為想爭一口氣。

NLP的其中一個假設前提是:「人們總是做出他們所能做的最好選擇」,如果能夠理解這一點,或許就能多一些寬容,去面對他人行為帶給自己的不好感受。

 

做一個覺醒者,不要再當被害者

「受害者情結」在這社會中屢見不鮮,有些人以此當作情緒勒索的工具、有些人以此尋求關注,但把自己當作被害者,真的就能比較快樂嗎?一直不斷強調自己的痛苦,就能脫離痛苦嗎?

人的大腦會不斷重複自己說出的話以及意念,如果每天每天,嘴裡說出的都是抱怨、批評、勒索的語言,只會讓自己處於負面的循環中,更難掌握自己的力量、也更難遇到愉快的事。

身為成年人,可以把過去的痛放下了,母親也許做了某些難以原諒的事,但我們永遠有選擇,可以選擇如何去面對,是要背負著陳年創傷在肩上,蹣跚痛苦地走;還是跳脫出來,用不同的角度看事件?

 

先理解,再諒解,最後和解

李欣頻老師在課程中提到要先理解才和解,但我認為中間還要多一道步驟是「諒解」。

當自己理解了母親做某些事可能的原因、可能的正向意圖,才有機會原諒;當自己真正原諒、也放過自己之後,才有機會來到最後的和解。畢竟和解是雙向溝通,可能無法如預期般順利,甚至會讓自己好不容易恢復平靜的狀態又再次受到驚擾。

如果無法到達和解這步也沒關係,只要抵達諒解就很好了。因為原諒的目的不是認可對方所做的事,而是讓自己不必抱著一塊燒得通紅的憤怒在胸口,只燙傷自己的心,卻無法傳達自己的感受。

 

從事件/情境中抽離

除了不要一直「複習」那些不愉快的經歷之外,適度的從事件/情境中抽離也很重要。

抽離是NLP非常入門的技巧,但效果十分顯著,可以迅速地讓自己恢復平靜,不被憤怒、不滿等情緒牽著走。

雖然每一種情緒都很重要,做抽離的目的也並非直接消除各種情緒,而是透過「旁觀者」的立場讓大腦有機會觀察「其他的可能性」,進而可以找出有別於過往應對方式的其他方法。

 

永遠都從照顧自己開始

先把自己照顧好,才有餘力去照顧別人;先原諒自己,才有能力原諒他人;先療癒自己,才有精力去療癒他人。

如果當下只能做到理解,那就到這邊吧;如果連理解都不能,那就先消除自己內心的怨恨吧。

調整自己的感受:糾結、不滿、怨恨,或其他感覺,絕對不是因為對方做的是正確的,而是因為緊抓著這些念頭不放,只是讓自己的生活永遠都蒙著一層灰。

 

願意先調整的是有力量的人

很多學習療癒工具的人,或是看到溝通相關文章的人都會有這樣的想法:「為什麼都是我要改變啊?」

但改變只能從自己開始,強迫別人改變未必有好結果。願意為關係先調整自我的人,其實是有力量的人。

至於要如何調整自己的情緒狀態,或是慣性想法,或是面對情境的慣性反應?

NLP可以從根本解決這些問題。歡迎閱讀以下文章~

 

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