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[ NLP ]每天看FB、看選舉新聞感到很焦慮嗎？二步驟讓你快速告別焦慮、找回平靜

今天是選舉前一天，大家的心情還好嗎？每次到選舉前，有些人就會出現「選前焦慮」，擔心選舉結果、擔心未來發展等等。而這次，應該是有選前焦慮的人最多的一次吧！因為選舉的關係，這幾個月來…

「我們最大的限制，不是想要卻做不到，而是從沒想過自己做得到。」「生命中會發生好事，也會發生壞事。你不可能控制會發生些什麼，但你一定可以掌控自己的處理方式。你比你想像的更能掌握自己…

在NLP當中有兩句假設前提是這樣的：「你不能不溝通」以及「溝通的意義取決於對方的回應」。談到溝通，坊間有非常多的書籍，市面上也有許多課程都在教人溝通技巧，可見這件事是許多人重視、在…

2019.11,17，是Tequila第四次參加Iaa國際芳療研討會。今年的主題是「送給自己一份來自大地最珍貴的禮物」。今年沒有新的複方精油，但有主推超高貴的「玫瑰精油」，所以場外的佈景配合主題，…

你是否有過這種經驗？有時突然看到某個人做了某行為，心中立刻湧現厭惡之感？你是否有過這種經驗？在路上看到某人就下意識想迴避，能閃多遠閃多遠？你是否有過這種經驗？原本情緒不…

圖片來源很多身心靈療癒書、心靈勵志書當中都會教人如何愛自己，看久了會發現其實都有異曲同工之妙。今年Tequila看了很多相關書籍，也持續持作書籍內容。最近剛做完21天的鏡子練習，覺得獲益…

你有多久沒有好好與自己內在對話了呢？你有多久沒有關心自己的身心狀態了呢？還記得Tequila前陣子在練習「30天正向宣告」嗎？在30天正向宣告練習結束之後，接著開始「30天精油抓周」，透過抓…

您跟人溝通時常有困難嗎？常常會雞同鴨講嗎？有時候，您明明已經說得非常清楚，對方卻還是一知半解？又或是，對方努力說明了半天，您卻抓不到重點？出現這樣的狀況，很有可能是因為，雙方…

你知道翡翠水庫在哪裡嗎？你知道在山上上課是什麼感覺嗎？今年七月，Tequila受邀到台灣電力股份有限公司訓練所講講座，主題是心靈芳療放鬆之旅。非常榮幸能到台電講講座，主講內容還是我最愛…

在上一篇文章中提到，這本書主要是用訪談形式寫成，每個訪談問的問題都大同小異，因此透過回答這些問題，就可以建構起屬於自己的晨間習慣。回答這些問題很有趣，因為你會更了解自己的生活狀況…